Dein Warenkorb

Es befinden sich aktuell keine Produkte im Warenkorb

Weiter einkaufen

Frozen Protein Smoothie

by David Lengauer |

Eis, Proteine und das ganze auch noch gesund: unser Frozen Protein Eis

Was gibt es im Sommer besseres, als eine angenehme Erfrischung, die gesund ist und mehr als nur lecker schmeckt? Der Frozen Protein Smoothie eignet sich perfekt an so heißen Tagen, denn er hat tolle Werte und hat kaum Fett! Diät wird mit diesem Smoothie leicht gemacht.

Programm
»FIT&SHREDDED

Schwierigkeitsgrad
» einfach

Zubereitungszeit
» ca. 10 Min.

Nährwerte pro Portion:

Kalorien:
331 kcal
Kohlenhydrate:
32 g
Fett:
4 g
Eiweiß:
35 g

Zutaten:

  • 50g fettarmer Joghurt
  • 150ml Milch nach Wahl
  • 200g gefrorene Beeren (Erdbeeren)
  • 30g Proteinpulver

Zubereitung:

  1. Hier eignet sich am besten ein Standmixer. Die Milch und die gefrorenen Erdbeeren zuerst mixen, bis die Erdbeeren gut püriert sind. Danach den Joghurt und das Proteinpulver dazu geben und so lange mixen, bis die Konsistenz schön cremig ist.

    2. Die Masse wird generell sehr cremig, man kann sie nun trinken, löffeln oder ihr gebt noch ein wenig Wasser oder Milch dazu und macht das ganze noch etwas flüssiger.

TIPP


Wenn ihr die cremige Masse einfriert, habt ihr ein wunderbares Erdbeereis und könnt das ebenfalls ohne schlechtem Gewissen genießen.

Wissenswerte Informationen:

  • Erdbeeren enthalten viel Vitamin C, Folsäure, Kalzium und Kalium. Sie gelten als kalorienarm und wirken entwässernd. Sie können roh verzehrt oder in Speisen verarbeitet werden. Da sie nur kurz haltbar sind, sollten sie schnell verbraucht werden. Im Kühlschrank gelagert halten sie etwas länger.

Comments (0)

Leave a comment