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Low Carb Pizzarolle zum Abnehmen

by David Lengauer |  | 15 comments

Low Carb Pizzarolle Rezept zum Abnehmen - schnell und einfach!

Unser Low Carb Rezept: Die Pizzarolle ohne Kohlenhydrate, perfekt für die Diät und eine leckere Alternative zur gewöhnlichen Pizza! Unsere köstliche Pizzarolle ist nicht nur Low Carb, sondern auch super schnell und einfach gemacht, vollgepackt mit guten Zutaten!

Programm
»FIT&SHREDDED

Schwierigkeitsgrad
» einfach

Zubereitungszeit
» ca. 10 Min.

Backzeit
» ca. 30 Min.

Nährwerte für eine halbe Rolle:

Kalorien:
444 kcal
Kohlenhydrate:
11 g
Fett:
23 g
Eiweiß:
48 g

Zutaten für eine Rolle:

Für die Rolle:

  • 120 g Magerquark
  • 120 g geriebener Light-Käse
  • 3 Eier

Für den Belag:

  • 60 g geriebener Light-Käse
  • 50 g fettarmer Schinken
  • Tomatensauce
  • Mais
  • Rucola

Zubereitung:

1.Den Backofen auf 170 °C vorheizen.

2. Für den Boden Magerquark, Eier und 120 g geriebener Light-Käse in einer Schüssel miteinander verrühren und würzen.

3. Die Masse auf das mit Backpapier ausgelegte Backblech kippen und glatt streichen.


4. Den Boden für 15 Minuten gold backen und aus dem Ofen entnehmen.

5. Anschließend den Teig auskühlen lassen.

 

6. Tomatensauce auf den Boden verteilen und anschließend mit Kochschinken, Mais sowie 60 g geriebener Light-Käse belegen.

7. Anschließend alles erneut in den Ofen schieben, bis der Käse eine schöne Farbe hat.

8. Die Pizza aus dem Ofen nehmen und abkühlen lassen.

9. Den Teig mit Rucola bestreuen und mithilfe des Backpapiers einrollen.

9. Und fertig ist die leckere Low Carb Pizzarolle!

TIPP

Für den Belag könnt ihr selbstverständlich andere Zutaten verwenden. Gestaltet die Pizzarolle nach euren Präferenzen!

ERFAHRUNGEN MIT FIT&SHREDDED

Das sagen über 10.100 Mitglieder der FIT&SHREDDED Army, die dir bei jeder Frage weiterhelfen:

Wissenswerte Informationen:

  • Mais ist eine der gesündesten Getreidesorten überhaupt. In 100 g Mais stecken rund 10 g Ballaststoffe, 9 g Eiweiß, 4 g Fett, 1,5 g Mineralstoffe. Der Rest sind Kohlenhydrate.

Comments (15)

  • gboRAehIruVJEq on September 15, 2020

    PcrEAMTYoeqW

  • rTCZHGuqwJLS on September 15, 2020

    XVvTRFEMcjnt

  • bsxCFLvUqouBtXZN on September 01, 2020

    FdnQKYgjMEtoWsx

  • CsBMdrAYZJk on September 01, 2020

    yukCFTNV

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