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Protein Fluff

by David Lengauer |

Leckerer Protein Fluff zum Abnehmen - Schnell zubereitet in nur 7 Minuten!

Im Sommer schmecken leichte und fettarme Gerichte besonders gut.
Unser Protein Fluff ist ein erfrischendes und schnelles Rezept zum Nachmachen. Perfekt für die Diät oder als Fitness Snack! Ob fluffig oder moussig, mit nur 3 Zutaten ist der Suchtfaktor mit viel Protein garantiert!

Programm
»FIT&SHREDDED

Schwierigkeitsgrad
» einfach

Zubereitungszeit
» ca. 7 Min.

Nährwerte pro Portion:

Kalorien:
233 kcal
Kohlenhydrate:
17 g
Fett:
3 g
Eiweiß:
29 g

Zutaten:

  • 150 g Himbeeren (frisch oder tiefgefroren)
  • 30 g Proteinpulver Vanille
  • 100 ml fettarme Milch

Zubereitung:

1. Die Himbeeren mit der Hälfte der fettarmen Milch in einer Schüssel pürieren.
2. Anschließend die restliche Milch und das Proteinpulver hinzugeben.
3. Für ca. 5 Minuten mit dem Handmixer mischen, damit es auch wirklich eine schöne fluffige Konsistenz annimmt.
4. Als Topping mit frischen oder tiefgefrorenen Himbeeren verzieren.
5. Bon appetit!

TIPP

Ob Bananen mit Schokoladen Proteinpulver als Alternative zu Mousse au Chocolat oder frische Mango mit Erdbeer Proteinpulver! Den Protein Fluff könnt ihr beliebig mit Beeren oder Nüssen toppen. Eure Kreativität in Rekordzeit ist gefragt!

Wissenswerte Informationen:

  • Himbeeren zählen zu den Superfoods. Sie stecken voller Vitamine, Spurenelemente und bioaktiven Wirkstoffen.

  • Die Himbeere besitzt eine entwässernde, blutreinigende und stoffwechselanregende Wirkung.

  • Außerdem stärkt sie das Immunsystem und hilft bei Sodbrennen oder Verdauungsstörungen.

  • Die Himbeere besitzt trotz ihrem Nährstoffgehalt pro 100g nur 34 Kalorien!

  • Unser Protein Fluff ist reich an Eiweiß, welches beim Fettabbau dafür sorgt, dass keine Muskelmasse verloren wird.

  • Besonders eignet sich der Protein Fluff als Dessert für die Arbeit, die Schule, die Uni oder einfach für unterwegs!

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