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FINDE HERAUS, WELCHE ERNÄHRUNG & WELCHES TRAINING AM BESTEN FÜR DICH IST

Starte jetzt mit über 20.000 Menschen gemeinsam durch und werde fit, definiert & selbstbewusst! Finde mit diesem kurzen Körper-Test + Erklärungsvideo heraus, mit welchem Training und welcher Ernährung du starten sollst, um DEIN persönliches Ziel zu erreichen!

Du wirst nach dem Test automatisch zum Erklärungsvideo deines Ergebnisses weitergeleitet. (Seite bitte nicht schließen!)

KOMM JETZT INS TEAM
UND VERÄNDERE DEIN LEBEN

Bist du bereit endlich dein Potential auszuschöpfen und diszipliniert, fit und selbstbewusst zu werden?

Wir sind über 20.000 Menschen die gemeinsam mit dem selben Ernährungs- und Trainingsprogramm an ihren Zielen arbeiten, und sich dabei gegenseitig unterstützen sowie motivieren. Dadurch gibt niemand auf, die Ergebnisse sprechen für sich.
Mit mehr als 70.000 verkauften Büchern gehören wir zu den größten Fitness-Communities in ganz Deutschland, Österreich und der Schweiz. Wir verändern gemeinsam unser Leben!
Wir sind die einzige Community die ihr Programm als hochqualitatives Buch produziert, das du für immer besitzt und mit dem du die nächsten Jahre arbeiten kannst.

Sieh dir jetzt diese 90 Sekunden an:

BEREITS TAUSENDE ERGEBNISSE

Bereits über tausende echte Transformationen und Erfolgsgeschichten unserer Mitglieder - und es werden jeden Tag mehr!

Mehr als 20.000 zufriedene Mitglieder die gemeinsam Erfolg haben

Sofie D.

"Meine Transformation mit Höhen und Tiefen. Jeder kann es schaffen! Bisschen was geht noch dann ab in den Aufbau. Danke an David und dem vor allem danke an das Team!"

Benny K.

„Ich bin viel gesünder, viel fitter, ich kann nur sagen: es hat mein Leben verändert. Vielen Dank an die komplette Army für den mega Support, für alle Tipps und für die Motivation.“

Fabrizio S.

„Anfangs war’s etwas kompliziert, nach der 3. Woche war aber bereits alles einfach und ich wurde auf meine Erfolge angesprochen. Ich habe so viel Zuspruch bekommen, es war unglaublich.“

Sofie D.

"Meine Transformation mit Höhen und Tiefen. Jeder kann es schaffen! Bisschen was geht noch dann ab in den Aufbau. Danke an David und dem vor allem danke an das Team!"

Benny K.

„Ich bin viel gesünder, viel fitter, ich kann nur sagen: es hat mein Leben verändert. Vielen Dank an die komplette Army für den mega Support, für alle Tipps und für die Motivation.“

Fabrizio S.

„Anfangs war’s etwas kompliziert, nach der 3. Woche war aber bereits alles einfach und ich wurde auf meine Erfolge angesprochen. Ich habe so viel Zuspruch bekommen, es war unglaublich.“

WARUM DU OFT BEREITS NACH KURZER ZEIT SCHEITERST?

Fakt 1: Du gibst
schnell wieder auf

Wie viele Menschen gibt es, die mit Fitness starten aber dann keinen Erfolg haben? Ich kenne hunderte davon. Der Grund: Sie geben viel zu schnell auf, weil sie es alleine machen und ihnen die nötige Disziplin fehlt.

Fakt 2: Falsche Diät und fehlendes Wissen

Es gibt gefühlt 1000 verschiedene Diäten, Programme und Meinungen... Der Großteil davon ist leider Schwachsinn und hat nichts mit der Wissenschaft zu tun. Zusätzlich machen diese Diäten oft keinen Spaß.

Fakt 3: Fehlende Unterstützung

Unterstützung und Zusammenhalt ist einer der wichtigsten Faktoren für Erfolg, auch im Bereich Fitness & Mindset. Wenn dies fehlt, wirst du es nicht durchziehen und leider schnell wieder aufgeben.

WIESO SIND DIE ERGEBNISSE UNSERER MITGLIEDER SO GUT?

Individuelles Trainings und Ernährungssystem an dich angepasst

Wir arbeiten nicht nach einem festgesetzten Plan, sondern passen die Ernährung & das Training individuell an uns an. Je nachdem wie viel du wiegst, welches Aktivitätslevel du besitzt und vieles mehr.

Dadurch bleiben wir nie stehen und kommen immer weiter voran. Aus diesem Grund hat man weit bessere Erfolge, als bei herkömmlichen Fitnessprogrammen. Alles ist Schritt für Schritt im Programm erklärt.

Exklusive Team Gruppe

Sobald du eines unserer zwei Programme besitzt, erhältst du für immer Zutritt zur exklusiven Team Gruppe auf Facebook (diese ist kostenlos enthalten). Wir sind über 20.000 Menschen, die alle mit dem selben Ernährungs und Trainingssystem arbeiten, sprich mit FIT&SHREDDED oder LEAN&MASSIVE.

Nach deiner Bestellung erhältst du eine e-Mail mit dem Link zur Team Gruppe, bei der du eine Anfrage stellst. Du wirst innerhalb 1 Werktages aufgenommen, dein Paket kommt in ein paar Tagen bei dir zu Hause an.

Jede deiner Fragen wird beantwortet

Über 500 Beiträge pro Woche werden von den Mitgliedern in die Team Gruppe gepostet, um uns maximal zu unterstützen. Beiträge und Fragen zu Ernährung, Übungen, Rezepte, Tipps, Anregungen und ein optimaler Austausch der Mitglieder.

Du hast eine Frage über Ernährung oder Training? Schreibe sie einfach in die Gruppe und sie wird direkt beantwortet. Auch David selbst bietet oft kostenlosen Support für alle Mitglieder.

KURZ ERKLÄRT, DIREKT VERSTANDEN

Unsere Programme und Kochbücher einfach erklärt! In diesem kurzen Video zeigen wir dir Schritt für Schritt, was du alles brauchst, um dein Fitness Ziel zu erreichen und langfristig Fortschritte zu erzielen.

DAS GRÖSSTE FITNESS-TEAM IM DEUTSCHSPRACHIGEN RAUM

Wir sind über 20.000 Menschen, die gemeinsam nach denselben Programmen arbeiten, Disziplin aufbauen, ihr Mindset weiterentwickeln und sich gegenseitig unterstützen.

20.000 Mitglieder helfen dir (Maximale Motivation)

Der größte Bonus ist, dass wir das Programm zusammen absolvieren. Viele Mitglieder meinen, dass sie nur deshalb nicht aufgegeben haben und ihr Ziel erreichen konnten. Denn: nicht aufzugeben ist der wichtigste Faktor für Erfolg.

Du schaust jeden Tag in die Gruppe und siehst, wie tausende deiner Kameraden durchziehen, sich austauschen, Tipps geben, und vieles Mehr. Das motiviert dich mehr als alles andere und hilft dir, dein Ziel zu erreichen. Außerdem macht es gemeinsam einfach viel mehr Spaß.

Über 500 neue kostenlose Rezepte

Alleine nur in der Teamgruppe befinden sich mehr Rezepte als in 5 kompletten Kochbüchern - natürlich auch komplett kostenlos. Täglich posten unsere Mitglieder neue Rezepte und Rezeptideen in die Gruppe, die optimal in die Ernährung deines Programms passen. Dadurch hast du jeden Tag neuen Input für deine Ernährung.

Connecte Dich mit anderen Mitgliedern und knüpfe neue Kontakte

Wir sind nicht nur Mitglieder, mittlerweile haben sich richtige Freundschaften entwickelt, die sich auch außerhalb der Teamgruppe treffen. Wir sind ein Team das sich gegenseitig hilft, die beste Version von uns selbst zu werden und unser Leben positiv zu verändern.

UNSERE PROGRAMME

http://davidlengauer.com/#programme
http://davidlengauer.com/#programme

UNSERE KOCHBÜCHER

DIE BESTMÖGLICHE QUALITÄT FÜR UNSERE KUNDEN

Eigener Verlag

Wir sind ein eigener Verlag mit einer der besten Produktionsstätten in Europa. Wir haben bereits 4 Jahre Erfahrung und produzieren unsere Bücher so teuer und so qualitativ wie möglich.

Liebe zum Detail

Unsere Programme & Kochbücher haben zwischen 180 und 230 Seiten. Jedes Buch, welches du für immer besitzt und mit dem du viele Jahre arbeiten kannst, war über ein halbes Jahr Arbeit.

Extras für maximale Qualität

Auch Extras wie ein 3D UV-Lack, ein Leseband oder speziell dicke Seiten sind enthalten, um unseren Kunden maximale Qualität zu bieten.

SO STARTEST DU

Entscheide dich, ob du Fett verlieren und gleichzeitig Muskeln aufbauen willst (FIT&SHREDDED), oder ob du rein Muskeln aufbauen und Gewicht zunehmen möchtest (LEAN&MASSIVE)

Bestelle im nächsten Abschnitt dein Programm oder Kochbuch und spare mit unseren Vorteils-Bundle Preisen

Dein Paket kommt in ein paar Tagen bei dir an, und schon gehts los!

Wenn du ein Programm bestellt hast: Trete sofort nach Bestellung kostenlos der Teamgruppe bei, du wirst innerhalb eines Werktages angenommen.

Hier erkläre ich dir was du genau brauchst:

WÄHLE DEIN PROGRAMM:

Schnellstmöglicher Fettabbau & gleichzeitiger Muskelaufbau

FIT&SHREDDED ist ein komplettes Trainings- und Ernährungsprogramm, mit allem was du brauchst (Ernährungsplan, Trainingsplan, Supplementplan, etc), um maximal Fett zu verlieren und gleichzeitig Muskeln aufzubauen.

Maximaler Muskel- und Kraftaufbau

LEAN&MASSIVE ist ein komplettes Trainings- und Ernährungsprogramm, mit allem was du brauchst (Ernährungsplan, Trainingsplan, Supplementplan, etc), um so viel Muskeln und Kraft wie möglich aufzubauen, ohne dabei Fett anzusetzen.

DU MÖCHTEST NUR GESUND UND LECKER ESSEN, OHNE TRAINING?

Wähle eines unser beliebten Kochbücher:

Ausschließlich Kalorienarme und Proteinreiche Rezepte für den Fettabbau

Das SHREDDED KITCHEN Kochbuch mit 70 kalorienarmen und proteinreichen Fitness Rezepten, die sich optimal zum Abnehmen eignen. Inklusive einem Bonus-Ernährungsgiude, damit du noch mehr über gesunde Ernährung lernst!

Allround Fitness Kochbuch (Kalorienarm und Proteinreich, aber auch energiereiche Rezepte für den Muskelaufbau)

Das MUSCLE KITCHEN Kochbuch mit 70 leckeren und proteinreichen Fitness Rezepten, die sich optimal für den Muskelaufbau eignen. Inklusive Bonus-Ernährungskapitel für den Alltag, wie beispielsweise "Mealprep" und "Rezepte Pimpen" für noch mehr Erfolg!

DAVID LENGAUER BEKANNT AUS:

4-Facher Buchautor

Erfolgreichster Fitness Autor Österreichs mit über 70.000 verkauften Büchern.

“Koch mit Oliver” im
Fernsehen auf PULS4

Im Kochduell gegen den Fußballexperten Frenkie Schinkels und Haubenkoch Oliver Hoffinger, auf PULS 4.

Gewinner des Austrian Video

in der Kategorie Sport

HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN

Wodurch unterscheiden sich Programme und Kochbücher voneinander?

Die Programme FIT&SHREDDED sowie LEAN&MASSIVE beinhalten all das notwendige Wissen bzw. Strategien, welche du benötigst, um maximale Erfolge zu erzielen. Wie beispielsweise Ernährungspläne, Trainingspläne etc. alles individuell an dich anpassbar.

Die Kochbücher SHREDDED KITCHEN sowie MUSCLE KITCHEN beinhalten gesunde und schmackhafte Rezepte, die dir helfen die Vorgaben und Strategien aus den Programmen besser umzusetzen.

Wodurch unterscheiden sich Fit&Shredded und Lean&Massive?

Das Hauptziel von FIT&SHREDDED ist der maximale Fettabbau gepaart mit Muskelerhalt oder bei gewissen Personengruppen sogar der Muskelaufbau.

Das Hauptziel von LEAN&MASSIVE ist der maximale, möglichst fettfreie, Muskelaufbau. Hierbei wird zwischen sauberer und schneller Aufbauphase, welche je nach persönlicher Ausgangslage gewählt wird, unterschieden.

Wer langfristig seinen Traumkörper erreichen möchte, benötigt beide Programme. Die Programme sind aufeinander aufbauend und daher macht es wenig bis gar keinen Sinn das gesamte Jahr über nur ein Programm durchzuziehen.

Wodurch unterscheiden sich die Kochbücher Shredded Kitchen und Muscle Kitchen?

Während SHREDDED KITCHEN hauptsächlich Rezepte für die Diät beinhaltet und daher die perfekte Ergänzung zu FIT&SHREDDED darstellt, ist MUSCLE KITCHEN unser “Allround” Kochbuch, welches sowohl bei FIT&SHREDDED als auch bei LEAN&MASSIVE eingesetzt werden kann.

Eignet sich FIT&SHREDDED und LEAN&MASSIVE für Frauen?

Ja, klar! Das Programm ist individuell an dich angepasst. Egal, ob du eine Frau oder ein Mann bist. Frauen benötigen beispielsweise viel weniger Kalorien als Männer, dies wird natürlich berücksichtigt.

Beinhaltet FIT&SHREDDED und LEAN&MASSIVE Trainings- und Ernährungspläne?

Ja, insgesamt 3 Trainings- sowie 4 Ernährungspläne. Selbstverständlich wird die Ernährung im Programm individuell an dich angepasst, da jede Person eine unterschiedliche Anzahl an Kalorien, Protein, Fett und Kohlenhydrate benötigt. Das ist notwendig, um optimale Ergebnisse zu erzielen.

Wie komme ich ins Team?

Sobald du dich für ein Programm entschieden hast (oder direkt beide gewählt hast, was absolut unsere Empfehlung ist), und die Bestellung erfolgreich abgeschlossen hast, kannst du sofort eine Anfrage in der Teamgruppe stellen. Unser Support Team bestätigt deine Anfrage innerhalb eines Werktages und lässt dich hinein. Du bekommst nach Bestellung eine e-Mail mit dem Link zu deiner Teamgruppe!

 

Bitte denk dran, dass bei der Zahlungsmethode „Vorkasse“ die Anfrage erst bestätigt werden kann, wenn die Zahlung bei uns eingegangen ist. Bei allen anderen Zahlungsmethoden geschieht dies sofort innerhalb eines Werktages.

Was ist unter "Team" zu verstehen?

Das Team ist die exklusive und geschützte Gruppe von allen Mitgliedern, die das Programm absolvieren und besitzen. Die Gruppe ist dafür da, gemeinsam durchzustarten, sich auszutauschen, sich zu motivieren und zu unterstützen, und dadurch noch bessere Erfolge zu erzielen. Wir sind über 21.000 Menschen die alle dieselben Programme absolvieren und uns bei jeder Frage weiterhelfen. Das ist der größte Mehrwert, nicht aufzugeben. Wir sind ein Team und ziehen alle an einem Strang!

Der häufigste Grund aufzugeben ist, wenn du etwas alleine machst, und nicht mit anderen zusammen. Die ARMY wird immer für dich da sein und dir bei deinen Fragen weiterhelfen.

Reicht das Kochbuch aus, um ins Team zu kommen?

Nein, das Kochbuch reicht nicht aus. Die Teamgruppe ist dafür da, dass mehrere Tausend Menschen mit dem selben Programm arbeiten und sich unterstützen.

Bin ich auch nach dem Programm noch im Team?

Selbstverständlich bist du noch im Team! Das ist nichts kurzfristiges. Das Team wird für immer bestehen bleiben und für dich da sein! Wir bauen hier etwas Großes für die Zukunft auf. Du bist ein Teil davon!

Kann ich FIT&SHREDDED und LEAN&MASSIVE absolvieren, ohne ins Team zu kommen?

Natürlich kannst du FIT&SHREDDED und LEAN&MASSIVE auch ohne der exklusiven Mitgliedschaft nutzen. Ich empfehle dir trotzdem, die Mitgliedschaft in Erwägung zu ziehen. Die ARMY ist unglaublich. Das Teamgefühl ist unbeschreiblich. Sobald du ins Team kommst erwartet dich die ARMY mit offenen Armen und du erhältst pure Unterstützung und Motivation!

Wie oft kann ich FIT&SHREDDED und LEAN&MASSIVE durchführen?

So oft du willst! Ich empfehle dir, das FIT&SHREDDED Programm 1 bis 2 Mal und das LEAN&MASSIVE Programm 1 Mal im Jahr zu absolvieren, um in absolute Topform zu kommen. Das alles wird dir im Buch genau erklärt.

Kann ich FIT&SHREDDED und LEAN&MASSIVE absolvieren, wenn ich nur 3 Mal in der Woche trainieren kann?

Ja, klar! Natürlich wäre es optimaler öfter zu trainieren. Jedoch ist 3 Mal in der Woche auch möglich. Dies wird dir ebenfalls im Buch genau erklärt.

Können die Programme auch ausschließlich mit Home Workout erfolgreich absolviert werden?

Ja, definitiv! In beiden Programmen erhältst du ein Home Workout, welches du je nach verfügbaren Equipment noch weiter individualisieren kannst. Die Grundvoraussetzung ist ein Paar Kurzhanteln. Es gibt bereits mehrere krasse Transformationen, die durch Home Workouts erreicht wurden.

Kann auch nur ein einzelnes Programm gekauft werden, oder gibt es nur Bundles zu kaufen?

Es gibt natürlich die Möglichkeit nur ein einzelnes Programm zu kaufen. Wir empfehlen jedoch ganz klar ein Bundle zu erwerben, da diese:

1. stark vergünstigt angeboten werden und
2. du mithilfe des Kochbuches noch bessere Erfolge erzielen wirst.

Ist die Zahlung einmalig?

Ja, die Zahlung ist einmalig! Nach der Abschließung der Zahlung kommen keine weiteren Kosten auf dich zu.