Finde im Programm alles sehr, sehr gut erklärt! Für Anfänger und/oder Fortgeschrittene. Jeder Satz darin motiviert extrem. Das alles in Verbindung mit der Army Gruppe, einfach perfekt. Man kann jede Woche die Veränderung auf der Waage und im Spiegel sehen.
Start mit 72 kg
Am Ende nach 7 Monaten 56 kg.
Beste Entscheidung meines Lebens. Danke David Lengauer. Danke #FSARMY #oneteam
Von mir ein dickes Dankeschön an alle aktiven in der Army und vor allem an David Lengauer🙏 Bin noch nicht am Ende, 5 Wochen jetzt noch Diäten und dann gehts mit L&M in den Aufbau🤙 Dennoch unglaublich stolz und zufrieden mit meiner Leistung.
Dank dir David Lengauer habe ich endlich an Gewicht verloren! Bis jetzt sind es -51 Kilogramm. Auf die letzten 10 Kilogramm. Ihr seid einfach die geilste Army!
Ich stehe täglich mit so viel Selbstbewusstsein auf wie nie zuvor. Ich fühle mich wie neu geboren. UNBESCHREIBLICH!!! Danke Army ! Danke David Lengauer für alles! Ich kann definitiv behaupten, dass der Kauf des Programms und der Eintritt in die Army eines der besten Dinge in meinem Leben war.
Was auf jeden Fall zwischen den beiden Bildern liegt sind zwei Dinge: Disziplin und ein neues Körpergefühl. Jedes Mal wann ich eine "Downphase" hatte hab ich diese Gruppe durchstöbert und Energie getankt. Fakt ist: Ich habe in den letzten paar Wochen so viel mehr für meine Ziele erreicht als im letzten Jahr!! Das ist einfach nur Wahnsinn.
Egal was passiert, du verlierst erst, wenn du aufhörst an dich zu glauben !!!! Von 121 auf 77kg. Durch die Army gab es immer Motivation ohne Ende, die Ergebnisse und Rezepte der anderen sind der Hammer und es wird bei Fragen immer schnell geantwortet. Danke dafür!
Noch nicht am Ziel, aber bin froh, mit Fit&Shredded angefangen zu haben. Essen macht mittlerweile echt Spaß. Es wird fast nur gesund gekocht und trotzdem kann ich z.B. ein Eis essen, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben & auch mein Körper nimmt es ganz anders auf. Fit&Shredded ist keine Diät sondern ein Lebensstil!
Mein Ergebnis nach 12 Wochen! Danke David Lengauer für das tolle Programm! Werde weiterhin durchziehen! 💪🏽 Lean and Massive steht jetzt als nächsten an🙏🏽
Links: 91kg
Rechts: 76kg
Wünsche jeden einzelnen noch viel Erfolg und dran bleiben👊🏽💪🏽
Phase A ist geschafft und was soll ich sagen? Ich habe mich noch nie so wohl in meiner Haut gefühlt. Wer hätte gedacht, dass mir Ernährung mal so viel Spaß und Freude bereitet. Danke für eure Motivation und eure tollen Rezepte. Insgesamt habe ich in den letzten 4 Wochen ca. 3,5kg verloren. Brust -1cm, Taille -5cm und Hüfte -2cm. Gebt niemals auf und bleibt stark!
Meine Challenge Start: Mitte Mai bis März. Von über 103kg auf 78,6kg durch passende Ernährung und Training aus den Büchern 💪 Fühle mich wie neu geboren! Danke an das gesamte Team und David 💪
Ich war mit meinem Gewicht und meinem Aussehen extrem unzufrieden. Das Team bedeutet mir wirklich viel. Die Beiträge in der Gruppe zu sehen, sich mit anderen auszutauschen und selbst Fragen stellen zu können. FIT&SHREDDED hat mein Leben verändert.
FIT&SHREDDED ist ein komplettes Trainings- und Ernährungsprogramm, mit allem was du brauchst (Ernährungsplan, Trainingsplan, Supplementplan, etc), um maximal Fett zu verlieren und gleichzeitig Muskeln aufzubauen.
LEAN&MASSIVE ist ein komplettes Trainings- und Ernährungsprogramm, mit allem was du brauchst (Ernährungsplan, Trainingsplan, Supplementplan, etc), um so viel Muskeln und Kraft wie möglich aufzubauen, ohne dabei Fett anzusetzen.
Das SHREDDED KITCHEN Kochbuch mit 70 kalorienarmen und proteinreichen Fitness Rezepten, die sich optimal zum Abnehmen eignen. Inklusive einem Bonus-Ernährungsgiude, damit du noch mehr über gesunde Ernährung lernst!
Das MUSCLE KITCHEN Kochbuch mit 70 leckeren und proteinreichen Fitness Rezepten, die sich optimal für den Muskelaufbau eignen. Inklusive Bonus-Ernährungskapitel für den Alltag, wie beispielsweise "Mealprep" und "Rezepte Pimpen" für noch mehr Erfolg!
Die Programme FIT&SHREDDED sowie LEAN&MASSIVE beinhalten all das notwendige Wissen bzw. Strategien, welche du benötigst, um maximale Erfolge zu erzielen. Wie beispielsweise Ernährungspläne, Trainingspläne etc. alles individuell an dich anpassbar.
Die Kochbücher SHREDDED KITCHEN sowie MUSCLE KITCHEN beinhalten gesunde und schmackhafte Rezepte, die dir helfen die Vorgaben und Strategien aus den Programmen besser umzusetzen.
Das Hauptziel von FIT&SHREDDED ist der maximale Fettabbau gepaart mit Muskelerhalt oder bei gewissen Personengruppen sogar der Muskelaufbau.
Das Hauptziel von LEAN&MASSIVE ist der maximale, möglichst fettfreie, Muskelaufbau. Hierbei wird zwischen sauberer und schneller Aufbauphase, welche je nach persönlicher Ausgangslage gewählt wird, unterschieden.
Wer langfristig seinen Traumkörper erreichen möchte, benötigt beide Programme. Die Programme sind aufeinander aufbauend und daher macht es wenig bis gar keinen Sinn das gesamte Jahr über nur ein Programm durchzuziehen.
Während SHREDDED KITCHEN hauptsächlich Rezepte für die Diät beinhaltet und daher die perfekte Ergänzung zu FIT&SHREDDED darstellt, ist MUSCLE KITCHEN unser “Allround” Kochbuch, welches sowohl bei FIT&SHREDDED als auch bei LEAN&MASSIVE eingesetzt werden kann.
Ja, klar! Das Programm ist individuell an dich angepasst. Egal, ob du eine Frau oder ein Mann bist. Frauen benötigen beispielsweise viel weniger Kalorien als Männer, dies wird natürlich berücksichtigt.
Ja, insgesamt 3 Trainings- sowie 4 Ernährungspläne. Selbstverständlich wird die Ernährung im Programm individuell an dich angepasst, da jede Person eine unterschiedliche Anzahl an Kalorien, Protein, Fett und Kohlenhydrate benötigt. Das ist notwendig, um optimale Ergebnisse zu erzielen.
Sobald du dich für ein Programm entschieden hast (oder direkt beide gewählt hast, was absolut unsere Empfehlung ist), und die Bestellung erfolgreich abgeschlossen hast, kannst du sofort eine Anfrage in der Teamgruppe stellen. Unser Support Team bestätigt deine Anfrage innerhalb eines Werktages und lässt dich hinein. Du bekommst nach Bestellung eine e-Mail mit dem Link zu deiner Teamgruppe!
Bitte denk dran, dass bei der Zahlungsmethode „Vorkasse“ die Anfrage erst bestätigt werden kann, wenn die Zahlung bei uns eingegangen ist. Bei allen anderen Zahlungsmethoden geschieht dies sofort innerhalb eines Werktages.
Das Team ist die exklusive und geschützte Gruppe von allen Mitgliedern, die das Programm absolvieren und besitzen. Die Gruppe ist dafür da, gemeinsam durchzustarten, sich auszutauschen, sich zu motivieren und zu unterstützen, und dadurch noch bessere Erfolge zu erzielen. Wir sind über 21.000 Menschen die alle dieselben Programme absolvieren und uns bei jeder Frage weiterhelfen. Das ist der größte Mehrwert, nicht aufzugeben. Wir sind ein Team und ziehen alle an einem Strang!
Der häufigste Grund aufzugeben ist, wenn du etwas alleine machst, und nicht mit anderen zusammen. Die ARMY wird immer für dich da sein und dir bei deinen Fragen weiterhelfen.
Nein, das Kochbuch reicht nicht aus. Die Teamgruppe ist dafür da, dass mehrere Tausend Menschen mit dem selben Programm arbeiten und sich unterstützen.
Selbstverständlich bist du noch im Team! Das ist nichts kurzfristiges. Das Team wird für immer bestehen bleiben und für dich da sein! Wir bauen hier etwas Großes für die Zukunft auf. Du bist ein Teil davon!
Natürlich kannst du FIT&SHREDDED und LEAN&MASSIVE auch ohne der exklusiven Mitgliedschaft nutzen. Ich empfehle dir trotzdem, die Mitgliedschaft in Erwägung zu ziehen. Die ARMY ist unglaublich. Das Teamgefühl ist unbeschreiblich. Sobald du ins Team kommst erwartet dich die ARMY mit offenen Armen und du erhältst pure Unterstützung und Motivation!
So oft du willst! Ich empfehle dir, das FIT&SHREDDED Programm 1 bis 2 Mal und das LEAN&MASSIVE Programm 1 Mal im Jahr zu absolvieren, um in absolute Topform zu kommen. Das alles wird dir im Buch genau erklärt.
Ja, klar! Natürlich wäre es optimaler öfter zu trainieren. Jedoch ist 3 Mal in der Woche auch möglich. Dies wird dir ebenfalls im Buch genau erklärt.
Ja, definitiv! In beiden Programmen erhältst du ein Home Workout, welches du je nach verfügbaren Equipment noch weiter individualisieren kannst. Die Grundvoraussetzung ist ein Paar Kurzhanteln. Es gibt bereits mehrere krasse Transformationen, die durch Home Workouts erreicht wurden.
Es gibt natürlich die Möglichkeit nur ein einzelnes Programm zu kaufen. Wir empfehlen jedoch ganz klar ein Bundle zu erwerben, da diese:
1. stark vergünstigt angeboten werden und
2. du mithilfe des Kochbuches noch bessere Erfolge erzielen wirst.
Ja, die Zahlung ist einmalig! Nach der Abschließung der Zahlung kommen keine weiteren Kosten auf dich zu.