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ERFAHRUNGEN

MIT FIT&SHREDDED

Harald K.

- 36,3 kg in 2 Runden FIT&SHREDDED

„Ich habe mich einfach nicht mehr attraktiv und wohl gefühlt in meinem Körper. Als ich dann 140 kg erreicht hatte, musste ich etwas ändern und sah meine Chance in FIT&SHREDDED. Das Team hat mir dabei immens geholfen. Es bedeutet für mich eine Art Familie, in der alle das gleiche Ziel verfolgen und dieses erreichen wollen. Man lernt, das Essen zu genießen und fit zu werden - ohne Verzicht auf Spaß. Ich habe dem Team sehr viel zu verdanken und möchte meine Motivation anderen vermitteln.“

Florian W.

- 21 kg in 2 Runden
FIT&SHREDDED

„Ich war damals extrem kritisch gegenüber den ganzen Fitnessprogrammen, habe mir dann FIT&SHREDDED ausgesucht und wollte selbst testen, ob wirklich etwas dahintersteckt. Mein Fazit ist: Man kann sich in 12 Wochen unglaublich verändern. Meine Ernährung ist seitdem deutlich gesünder und bewusster geworden und ich kann Lebensmittel viel besser einschätzen. Ich habe gelernt, richtig effektiv zu trainieren und gesund zu essen. Ich möchte unbedingt so weiter machen, auf keinen Fall den Spaß dabei verlieren und mir immer wieder neue Ziele setzen.“

Carina K.

- 7,5 kg in 1 1⁄2 Runden FIT&SHREDDED

„Ich war mit meinem Gewicht und meinem Aussehen extrem unzufrieden. Das Team bedeutet mir wirklich viel. Die Beiträge in der Gruppe zu sehen, sich mit anderen auszutauschen und selbst Fragen stellen zu können, motiviert einen enorm. FIT&SHREDDED hat mein Leben so weit verändert, dass ich sehr bewusst auf meine Ernährung achte - in Kombination mit dem richtigen Training. Nachdem ich mein erstes Ziel, nämlich Fett zu reduzieren, erreicht habe, ist nun mein nächstes Ziel, Muskulatur mit LEAN&MASSIVE aufzubauen.“

ERFAHRUNGEN MIT FIT&SHREDDED

Das sagen über 6000 Mitglieder der FIT&SHREDDED Army, die dir bei jeder Frage weiterhelfen:

UNSERE ERFOLGSGESCHICHTEN

DU bist als nächstes dran. Starte JETZT!

-19 kg

Alex M.

Mir ist bewusst geworden, dass ich früher sehr viel Zeit ohne Plan verschwendet habe. Die Army ist die beste Community die ich bis jetzt erlebt habe und sie waren immer bei Fragen zur stelle. Danke!!

-21 kg

Florian W.

Ich habe 21kg in 2 Runden FIT&SHREDDED verloren. Ich war extrem kritisch gegenüber den ganzen Fitnessprogrammen. Mein Fazit: Man kann sich in 12 Wochen unglaublich verändern.

-36.3 kg

Harald K.

Das Team hat mir dabei immens geholfen. Es bedeutet für mich eine Art Familie, in der alle das gleiche Ziel verfolgen und dieses erreichen wollen. Man lernt, das Essen zu genießen und fit zu werden - ohne Verzicht auf Spaß.

-11 kg

Sebastian K.

Also ich muss sagen Fit&Shredded war mit einer der besten Entscheidungen meines Lebens. Ich feier diese Army so übel. Die Bilder und die Tipps die man kriegt sind einfach unbezahlbar. Deine Art und deine Denkweise ist einfach so motivierend. Ich weiß nicht ob dir das klar ist, aber du bist ein VORBILD !!

-7.5 kg

Carina K.

Ich war mit meinem Gewicht und meinem Aussehen extrem unzufrieden. Das Team bedeutet mir wirklich viel. Die Beiträge in der Gruppe zu sehen, sich mit anderen auszutauschen und selbst Fragen stellen zu können. FIT&SHREDDED hat mein Leben verändert.

-55 kg

Oliver W.

Vorher 135kg, jetzt 80kg nach drei Durchgängen Fit&Shredded. Diese Army ist einfach Wahnsinn! Ihr motiviert einen so sehr! Egal was man braucht oder wissen will man findet hier einfach alles! Ihr seid die besten!

-15 kg

Michael G.

Finde in deinem Buch ist alles sehr sehr gut erklärt! Für Anfänger oder Fortgeschrittene. Und jeder Satz motiviert extrem. Das alles in Verbindung mit der Army Gruppe, einfach perfekt. Man kann jede Woche die Veränderung auf der Waage und im Spiegel sehen.

-12.5 kg

Andrej O.

Beginn Dezember 2017 mit 103,5 kg. Ende April 2018: 91 kg. Das Ziel ist noch nicht ganz erreicht, aber es ist in Sicht. Danke David Lengauer. Danke #FSARMY #oneteam

-7.5 kg

Christoph K.

Start 74kg und nach 10Wochen F&S bin ich jetzt bei 66,5kg. Fett ist weg und Muskeln behalten bzw. aufgebaut. Jetzt heißt es vollends durchbeißen und dann kommt L&M #oneteam

-7.5 kg

David H.

Startgewicht: 86,5 kg, Aktuelles Gewicht: 79,0 kg, Zeitraum: 8 Wochen. Für eure Hilfe und Motivation wollte ich mich bei euch bedanken. Ihr seid einfach die geilste Army!

-10 kg

Tobias S.

Zuerst wollte ich mich mal bei der ganzen Army bedanken für die Hilfestellungen wenn man Hilfe gebraucht hat. Bei vielen Fitnessprogrammen erreicht man die Administratoren gar nicht... hier ist das nicht so!! Ich bin wirklich glücklich drüber endlich mal ein Fitnessprogramm durchgezogen zu haben!!

-11.8 kg

Jenny S.

Ich habe ewig etliche Diäten probiert bis ich auf dein Buch kam und es mir sehr geholfen hat und die Ernährungsumstellung hat dazu noch Spaß gemacht. Ich bin einfach so stolz darauf dass ich es endlich geschafft habe. Und das hab ich allein dir zu verdanken. Mach weiter so, du bist der Beste.

-15.3 kg

Tim P.

Durch die Army gab es immer Motivation ohne Ende, die Ergebnisse und Rezepte der anderen sind der Hammer und es wird bei Fragen immer schnell geantwortet. Man wird gelobt und bekommt von der Army Respekt. Mein Tipp für die, die sich denken ach so was werde ich nie schaffen, ihr irrt euch. Ändert euer Leben!

-5 kg

Marcel K.

Das Buch ist mega, es hat mich auf ein neues Level gebracht. Hier steht alles drinnen was man wissen muss. Durch die Army wurde ich jeden Tag aufs neue motiviert, wie eine kleine Familie die sich gegenseitig pusht. Ich kann das Programm jedem empfehlen. #oneteam

-19.7 kg

Marco S.

12 Wochen Fit&Shredded nun seit einer Woche beendet. Werde das Programm definitiv noch einmal machen. #oneteam

-4.4 kg

Victor S.

Ich war nie der Fitnesstyp, früher war ich ich ein eingefleischter Couchpotato. 2015 lag mein Gewicht noch bei 100kg, das war dann auch ein Weckruf für mich etwas daran zu ändern. Durch die Posts und Erfahrungen der Army Gruppe verlor ich mein Ziel nie aus denn Augen. Ihr seid die BESTEN! #oneteam

-12 kg

Marcel M.

Das Beste und Motivierendste waren die schnellen Erfolge. Dank den wöchentlichen Erfolgen und dem positivem Feedback meines Umfelds habe ich Fit&Shredded erfolgreich bis zum Schluss durchgezogen und nicht aufgehört!

-22 kg

Jan F.

Ich bin mehr als zufrieden mit dem Ergebnis und unheimlich stolz auf mich selbst dies durchgezogen zu haben. Ich bin von anfangs 98KG auf 76KG runter. Das Gefühl ist unfassbar! Durch den Plan von David habe ich aber endlich mal Struktur hinein bekommen und hatte so ein Ziel vor Augen.

-11 kg

Henrik W.

Vielen Dank an das Team, ihr habt mir sehr geholfen mit der Ernährung!! Ich bleibe weiter am Ball, weil ich mich wieder wohl in meinem Körper fühle. #oneteam #army Gebt weiter Gas!!

-5.5 kg

Julian K.

Ihr seid eine sehr geile Gruppe, Motivation pur!! Ich habe 5,5kg in den ersten 4 Wochen abgenommen. Genau so etwas habe ich auch gesucht. Im deutschsprachigen Raum gibt es wahrscheinlich hunderte "Fitnessgruppen", was da aber fehlt ist der Zusammenhalt wie er hier vorzufinden ist!

-7.5 kg

Kevin B.

Ich habe 7,5 kg abgenommen und werde ab jetzt einen langsamen, mageren Aufbau starten, nicht überfressen mit einem Kcal-Überschuss von 1000kcal sondern einem Überschuss von 100-300 +|-

-9.2 kg

Geraldine W.

Mit euch als Team, #FSARMY - #ONETEAM - ist alles noch viel einfacher. Wir motivieren uns gegenseitig, helfen und stärken uns... Jeden Tag! Posten Rezepte, Erfolge und sind stolz auf jede(n) einzige(n) von uns! Eine bessere Community könnte ich mir nicht vorstellen. Das sollte mal gesagt sein!

-6 kg

Andreas G.

Dadurch dass ich in die Army gekommen bin und einfach mal ein Ziel vor mir hatte und vorallem was noch besser war EINEM TEAM das unterstützt. Dadurch verlor ich auch nie die Motivation.

-10.5 kg

Semir K.

Ich hab versucht 100% zu geben was leider nicht immer möglich war, da ich mal krank wurde und auf Urlaub war. Dieses Team motiviert einfach zu hart und wenn man mal Fragen hat wird einem immer wieder fleißig geholfen. Danke dafür und Danke an David Lengauer der diese starke Army für uns aufgebaut hat.

-15 kg

Markus K.

Ich habe mit FIT&SHREDDED 15 Kilo abgenommen die Army war eine große Motivation und dazu gab es noch ein paar gute Gerichte zum Nachkochen.

-9 kg

Tanya K.

Ich habe Fit&Shredded gestartet weil ich mich nicht mehr wohl gefühlt habe und etwas ändern musste. Mir wurde im Programm klar, wie viel man überhaupt mit gesunder Ernährung essen kann. Ich bin echt froh das Programm gemacht zu haben, es hat mein komplettes Leben verändert und bin viel selbstbewusster.

-10 kg

Florian S.

Ich fand das Programm hat mir wahnsinnig viel Disziplin gebracht. Ich habe vor allem viel über Ernährung gelernt, ich habe kochen gelernt. Ich bin eine bessere Version meiner selbst! Vielen Dank dafür!

-8 kg

Jan W.

Muss wirklich sagen es war die beste Entscheidung in meiner Trainingslaufbahn - sag ich jetzt mal so - dieses Programm zu machen. Danke dafür. Jetzt geht es bald in den Aufbau mit Lean&Massive und bin gespannt wie das alles hier weiter geht. Danke für so ein tolles Team!

-17 kg

Patrick H.

Ich wollte mich einfach mal für die ganze Motivation und allgemein für das Programm bedanken! Es hat mir extrem geholfen und ich habe ein Ergebnis erreicht das ich nie für möglich gehalten hätte. Ich habe in der ganzen Zeit über 17kg abgenommen und bin von 90kg runter auf knapp 73kg und das ohne wirklich Muskeln und Kraft zu verlieren.

-6.6 kg

Michael H.

Bin mit dem Ergebnis mehr als zufrieden. Da ich Internatsschüler bin und ich das essen musste was mir in der Schule gegeben wird, konnte ich nicht jeden Tag meine Makros & Nährwerte perfekt erreichen, habe jedoch mein bestes gegeben! Anfangsgewicht: 85,1 kg, Ziel: 79,5 kg, Ergebnis: 78,5 kg

-17.2 kg

Manuel B.

Danke an David und die ganze F&S Army - ihr seid so krass! Für mich ging meine 2. Runde von FS zu Ende, dieses Mal nur 8 Wochen, war aber trotzdem eine geile Zeit. Ich bin einfach froh, im Januar diesen Schritt gegangen zu sein! 15. Jan 2018: 104,7 kg, 8. Jul. 2018: 87,5 kg

-14 kg

Alexander K.

Von 87,5 kg - 73,5 kg, in 5 Monaten circa

-9.2 kg

Philipp D.

Ich habe mit 80 kg mit F&S angefangen. Ich habe Phase A und B gemacht aber dann fehlte die Motivation und es kamen mehrere Sachen die mich belastet haben. Ich konnte mich dazu motivieren weiter zu machen und als die neuen Bücher kamen und die Challenge los ging hab ich wieder Vollgas gegeben. Mittlerweile bin ich bei 70,8 kg.

-52.2 kg

Stefan H.

Ich bin 36 Jahre alt und 182cm groß und hab im Jahr 2016, August, angefangen mein Leben zu ändern! Hatte 132,5 kg und einen Bauchumfang von 142cm! Jetzt 80 kg und der Bauchumfang ist bei 87cm! Mit Fit&Shredded habe ich jetzt nach Phase A und B nochmal 4 kg abgenommen. Jetzt bin ich gerade im Aufbau und halte Euch auf dem Laufenden.

-6.3 kg

Markus S.

Hab vor 10 Wochen begonnen mit Fit&Shredded, hab mit dem Buch und eigen gesammelter Erfahrung über die fast 7 Jahre was ich mich damit befasse und trainiere gearbeitet, auch mit Hilfe und Erfahrungen von mancher Freunde und Freundinnen! Hab am 25. Juni mit 100 kg begonnen, und heute bin ich auf 93,7 kg

-10 kg

Rouven A.

Startgewicht März ca. 80 kg, mittlerweile bin ich bei 70/71 kg. Alles in allem bin ich ganz zufrieden :) Ich habe das Programm über 8 Wochen gemacht.

-10.5 kg

Christopher L.

88 kg vs. 77,5 kg. Ich hoffe, dass ich bis Weihnachten shredded bin, damit ich danach gleich LM 2.0 starten kann! Ich will mich bei David bedanken, das Programm hat mein Leben verändert!

-7 kg

Robert W.

Fit&Shredded läuft bei mir seit genau 10 Wochen. Trotz gelegentlichem Naschen und dem ein oder anderen Trainingsausfall habe ich es geschafft, bis jetzt von 80 kg auf 73 kg zu shredden.

-14 kg

Florian I.

Im Mai entschloss ich mich dazu mit FS zu beginnen. FS gab mir nochmal einen richtigen Kick. Noch motivierter und ehrgeiziger als vorher. Und wie man sieht hat es sich gelohnt, insgesamt 14 kg verloren. Jeder der an FS zweifelt, hat einfach keine Willenskraft das Programm durchzuziehen. FS ist die beste Entscheidung meines Lebens.

-26 kg

Sebastian G.

Bin gestartet mit 104 kg und habe aktuell 78 kg. Die Videos von David und diese Gruppe sind einfach die beste Motivation und Hilfe. Danke für alles! :)

-12 kg

Daniel V.

Ich habe jetzt 12 kg in 8 Monaten verloren, ich kann nur sagen man kann alles schaffen was man sich vornimmt, alles eine Frage der Priorität. Ich war noch nie so glücklich mit mir und mit meinem Leben wie jetzt.

-40 kg

Dominik D.

Start 18.09.18 mit 119 kg, Heute 14.02.19 mit 79 kg. Bin mega froh, dass ich das hier so weit gerockt habe! Ich stehe täglich mit so viel Selbstbewusstsein auf wie nie zuvor. Ich fühle mich wie neu geboren. UNBESCHREIBLICH!!! Danke Army! Danke David Lengauer für alles.

-20.5 kg

Julian P.

Bin seit 10.10.18 in der Diät, seit 07.01.19 mit F&S. Bin seitdem von 95 kg auf 74,5 kg runter.

-8.5 kg

Christian D.

Kurz vorm Ziel, -10 kg ist das Ziel! Bei -8,5 kg stehe ich aktuell. Zieht durch! Danke David Lengauer für dieses Programm #oneteam

-8 kg

Daniel R.

Heute bin ich fertig mit 7 Wochen FS. Dieser Army beizutreten war das beste was man hätte machen können um an sein Ziel zu kommen. Ich danke euch und natürlich David für die Motivation und für den Zusammenhalt. Zieht durch und viel Spaß noch!

-11 kg

Tim T.

Juni 2018 - Dezember 2018. 83 kg - 72 kg. Let's Go #LM2019

-2.5 kg

Natalie S.

Hab vor 3 Wochen mit F&S begonnen und bin mehr als begeistert. Ich habe mich schon lange nicht mehr so wohl gefühlt. Diese Gruppe ist eine wahnsinnig große Motivation für mich, egal ob es um Training oder Ernährung geht. Eure Erfolgsgeschichten, Rezepte und auch alles andere motivieren mich umso mehr.

Maral K.

Ich kann euch leider nicht sagen wie viel Kilo zwischen diesen Bildern liegen, da meine Waage kaputt geworden ist. Fakt ist: Ich habe in den letzten paar Wochen so viel mehr für meine Ziele erreicht als im letzten Jahr!! Das ist einfach nur Wahnsinn wie ein kleiner Stein so viele Dinge ins Rollen bringen kann. Aus diesem Grund richte ich ein großes Dankeschön an euch alle!

-25 kg

Ronny G.

Habe Phase A 6 Wochen, Phase B 5 Wochen und Phase C 6 Wochen durchgezogen. Dabei hat die Army mir seeehr geholfen. Also danke Mädels und Jungs...man sieht sich bei L&M!!

-8.5 kg

Ann-Kathrin S.

Genau vor 2 Monaten ging es los und so langsam verschwindet endlich dieser furchtbare Bauch. Ich bin also mehr als happy was meinen Körper angeht. David Lengauer nochmal einen riesen Dank. Es ist so einfach so gesund und lecker zu essen.

-7 kg

Michael T.

Zwischen den beiden Fotos liegen 10 Wochen. Ich habe mit 71 kg gestartet und habe jetzt 64 kg. Vielen Dank an David Lengauer und gebt alle weiter Gas!

Sebastian B.

Die Diät ist nun vorbei mit F&S. Ab sofort wird 4 Monate mit L&M durchgezogen. David Lengauer bester Mann, bleib so wie du bist und mach alles für die Community!

-10 kg

Sascha V.

Links bin ich jetzt in der 6. Woche Diät und habe mittlerweile schon 10 kg runter, wo noch was kommen wird danach wieder im Aufbau. Ohne David Lengauer's Programm wäre ich nie den Schritt gegangen. Er hat mich zu 110 Prozent motiviert, einfach top der Typ!

-7 kg

Stefano C.

Im September 2018 habe ich mich entschlossen mit F&S zu starten. Mein Startgewicht war 78 kg. Und jetzt, im November 2018 wiege ich 71 kg. Die Community war sehr hilfreich und aufmerksam um alle Fragen zu beantworten. #ONETEAM!!

WOZU BRAUCHT MAN EIN TEAM?

✔ Du scheiterst immer wieder an fehlender Motivation und gibst einfach auf? NICHT BEI UNS IM TEAM! Wir ziehen alle an einem Strang und erreichen GEMEINSAM unser Ziel!

✔ Du hast Fragen und brauchst Hilfe? Her damit! Wir sind über 4500 Mitglieder, die gemeinsam mit dir FIT&SHREDDED absolvieren und dir jede einzelne Frage beantworten. Hole dir jederzeit Tipps, Hilfe und Motivation!

✔ Mehr Erfolg! Durch ein Team erzielst du automatisch noch bessere Ergebnisse und knüpfst neue Freundschaften. Es steht hinter dir, motiviert dich und hilft dir, das Beste aus dir herauszuholen.