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WIR STARTEN MIT ÜBER 9600 MITGLIEDERN IN:

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Wir machen alle gemeinsam 2020 zum besten Jahr unseres Lebens und starten mit tausenden Mitgliedern durch, wie nie zuvor. 9600 Menschen mit EINEM GEMEINSAMEN ZIEL!

IN FORM KOMMEN BEI
VOLLSTEM GENUSS!

Lecker und trotzdem gesund essen - auf einem ganz neuen Level

Die 70 besten Fitness-Rezepte aus 6 Jahren Erfahrung

Nie wieder auf Süßes und Leckereien verzichten

Deine Ernährung auf einem neuen Level

Endlich kochen lernen - einfach und schnell

BONUS Ernährungs-Guide für noch mehr Erfolg

Bekannt aus:

ERFAHRUNGEN MIT SHREDDED KITCHEN

Das sagen über 7000 Mitglieder der FIT&SHREDDED Army über die Rezepte:

DAS BEKOMMST DU

Nur noch Hähnchen und Brokkoli um in Form zu kommen? NEIN DANKE! Du erhältst ein komplettes Koch- und Ernährungsbuch, mit dem du deine Ernährung auf das nächste Level bringst!

70 LECKERE REZEPTE

Frühstück & Snacks

Hauptspeisen

Leckere Desserts, die trotzdem gesund und kalorienarm sind

Schnell und einfach zuzubereiten - auch für komplette Anfänger

Genaue Kalorien und Makronährstoffangaben bei jedem Rezept

Optimal in das FIT&SHREDDED Programm integrierbar

KOMPLETTER ERNÄHRUNGSGUIDE

Komplettes Grundwissen über eine gesunde und ausgewogene Ernährung

Wofür brauchen wir Energie und vor allem: wie viel für welches Ziel?

Alles über Protein, Fett und Kohlenhydrate sowie optimale Quellen für deine Ernährung

Die richtige Flüssigkeitszufuhr mit vielen Tipps und Tricks

Wichtige Informationen über Zucker und Süßes

Vitamine, Mineralien und Spurenelemente inklusive ihrer Funktion

MOTIVATION

Lerne, wie du durch ein Team noch motivierter bist und deine Ziele schneller erreichst

Erfahre andere Erfolgsgeschichten und lasse dich davon inspirieren

Neue Kraft und Motivation für deine Ernährung

Ich erkläre dir, wie du mehr Erfolg hast und worauf es wirklich ankommt

STARTE JETZT

SHREDDED KITCHEN
WEIHNACHTSSET

✔ 1x SHREDDED KITCHEN Kochbuch (Wert €39)

✔ 1x Gratis SHREDDED KITCHEN Schneidebrett (Wert €15)

✔ Verpackt in einer schönen Box

Bestseller

✔ 1x FIT&SHREDDED Programm (Wert €89)

✔ 1x SHREDDED KITCHEN Kochbuch (Wert €39)

✔ 1x Limitierter CHALLENGE 2020 Shaker (Wert €9,90) 

Offizielle Mitgliedschaft im Team - sofortiger Beitritt direkt nach Bestellung

✔ Verpackt in der limitierten CHALLENGE 2020 Box

Gratis Versand nach Österreich und Deutschland (Wert €5,90)

SHREDDED KITCHEN IM DETAIL

Komplettes Koch- &
Ernährungsbuch

mit insgesamt über 185 Seiten. Erfahre genau, wie du extrem lecker und trotzdem gesund und kalorienarm essen kannst, ohne verzichten zu müssen. Bringe deine Ernährung aufs nächste Level!

Desserts

Definitiv mein absoluter Lieblingsteil und meine Spezialität: Gesunde und kalorienarme Nachspeisen! Du musst in deiner Ernährung nicht auf Süßes verzichten - mit diesen Rezepten kannst du ohne schlechtes Gewissen lecker essen. Muffins, Kuchen, Donuts, Schokoladenmousse, u.v.m Ich bin gespannt, wie du die Rezepte findest!

Frühstück und
Snacks

Erhalte meine besten Rezepte für Frühstück und Snacks. Darunter befinden sich einige Klassiker, die meine Community richtig liebt. Viele davon sind in ein paar Minuten fertig zubereitet, denn wir alle haben morgens oft wenig Zeit.

Hauptspeisen

Leckere, proteinreiche und kalorienarme Gerichte, von denen du trotzdem satt wirst. Du musst nicht hungern, kannst leckere fettarme Saucen essen und trotzdem in Form kommen.

Makronährstoffe

Protein, Fett oder Kohlenhydrate - jeder kennt sie, doch was solltest du darüber wissen? Du erfährst alles, um in deinem Alltag Lebensmittel besser einzuschätzen und zu wissen, worauf du achten sollst. Zusätzlich erfährst du gute Lebensmittel, die in deiner Ernährung nicht fehlen sollten.

Bonus
Ernährungs-Guide

Mit diesem Bonus Ernährungs-Guide lernst du alles Grundlegende, was du über eine gesunde und ausgewogene Ernährung wissen sollst. Themen sind die richtige Energiezufuhr, Tipps für deine Ernährung, Makro -und Mikronährstoffe, Flüssigkeitszufuhr, Zucker, u.v.m.

Motivation

Erfahre andere Erfolgsgeschichten und lerne, worauf es wirklich ankommt und wie auch du dein Ziel erreichen kannst. Erhalte neue Motivation und Kraft für deine Ernährung!

DAS SCHAFFST DU

mit SHREDDED KITCHEN

Endlich Kochen können - auch als Anfänger

Egal ob schnelle und einfache Snacks wenn du keine Zeit hast, oder aufwendigere Kreationen für mehrere Personen. Bei SHREDDED KITCHEN wählst du aus 70 Rezepten für jede Situation das Richtige!

Mehr Wissen über Ernährung

Erfahre genau, warum eine gesunde Ernährung ein absolutes muss ist. Erhalte die wichtigsten Tipps und lerne, wie du sie im Alltag umsetzt.

Lebensmittel besser einschätzen

Lerne, welche Lebensmittel du essen kannst und welche du weglassen solltest.

Die Form deines Lebens erreichen

und dabei trotzdem auf höchster Stufe genießen. Beim Bundle Paket erhältst du das komplette Trainings- und Ernährungsprogram FIT&SHREDDED dazu, inkl Trainingsplan, Ernährungsplan, u.v.m. Individuell auf dich angepasst!

SHREDDED KITCHEN REZEPTE

Träumt nicht jeder davon, auf höchster Stufe zu genießen und dabei trotzdem gesund und kalorienarm zu essen?
Mit SHREDDED KITCHEN ist das ab sofort möglich!

Gesunder Protein Kaiserschmarrn

Protein Muffins mit Apfelmus-Topping

Protein Milchschnitten

Spicy Hühner Curry

MEINE GESCHICHTE

Früher

Ich war nicht immer so selbstbewusst wie heute. Als Kind war ich viel kleiner und dünner als die anderen. Mit 14 Jahren habe ich teilweise starke Akne bekommen, was mein Selbstbewusstsein stark beeinträchtigt hat, diese Erfahrung möchte kein Jugendlicher machen. Ich wurde trotz Fußballspielens etwas dicker, habe mich ungesund ernährt und hatte extrem schlechte Haut. Das alles hat sich ziemlich negativ auf mein Selbstwertgefühl ausgewirkt.

Mein Weg

Irgendwann hat mein Bruder - der nun selbst Ernährungswissenschaftler wurde - sich dazu entschlossen abzunehmen und wir haben uns eine Hantelbank gekauft. Das war der Start. Ich habe mich richtig in diesen Sport und Lifestyle verliebt - doch die Ergebnisse blieben aus. Warum? Weil ich einfach keine Ahnung von Ernährung und Training hatte. Das musste ich ändern: Ich wollte genau wissen, wie ich den besten Körper bekomme. Ich wollte muskulös, selbstbewusst und einfach der Beste werden. Ich habe mir jegliches Wissen angeeignet, in Foren gelesen, recherchiert, und alles selbst ausprobiert - nun hatte ich endlich Erfolge. Nebenbei habe ich zu boxen begonnen, wodurch ich enorme Disziplin gelernt habe.

Heute

Mit 19 Jahren habe ich begonnen Ernährungswissenschaften zu studieren und die letzten 6 Jahre mir so ziemlich alles über Ernährung und Training angeeignet, was ich brauchte, um Erfolg zu haben. Ich habe gelernt, was ich mit den richtigen Plänen, dem nötigen Wissen und Disziplin erreichen kann - sowohl körperlich als auch mental. Heute bin ich 25, habe einen Top Körper aufgebaut und bin sehr selbstbewusst geworden. Ich habe mein eigenes Konzept entwickelt, dieses immer wieder verbessert und möchte nun anderen zeigen, dass sie damit dasselbe schaffen können - das sehe ich als meine Aufgabe. Ich trainiere und ernähre mich exakt nach diesem Programm, denn nur so weiß ich, dass es wirklich funktioniert. DU kannst das auch!

DU SCHAFFST DAS AUCH!

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SHREDDED KITCHEN
WEIHNACHTSSET

✔ 1x SHREDDED KITCHEN Kochbuch (Wert €39)

✔ 1x Gratis SHREDDED KITCHEN Schneidebrett (Wert €15)

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✔ 1x SHREDDED KITCHEN Kochbuch (Wert €39)

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Offizielle Mitgliedschaft im Team - sofortiger Beitritt direkt nach Bestellung

✔ Verpackt in der limitierten CHALLENGE 2020 Box

Gratis Versand nach Österreich und Deutschland (Wert €5,90)

HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN

Beinhaltet FIT&SHREDDED und LEAN&MASSIVE Trainings- und Ernährungspläne?

Ja, insgesamt 3 Trainings- sowie 4 Ernährungspläne. Selbstverständlich wird die Ernährung im Programm individuell an dich angepasst, da jede Person eine unterschiedliche Anzahl an Kalorien, Protein, Fett und Kohlenhydrate benötigt. Das ist notwendig, um optimale Ergebnisse zu erzielen.

Wie komme ich ins Team?

Um der exklusiven Mitgliedschaft beitreten zu können, stelle bitte eine Facebook-Anfrage unter www.davidlengauer.com/fsarmy für den Erwerb des FIT&SHREDDED Programms und/oder www.davidlengauer.com/lmarmy für den Erwerb des LEAN&MASSIVE Programms.

Du kannst vorab direkt nach deiner Bestellung die Facebook-Anfrage senden und wirst innerhalb eines Werktages bestätigt.

Was ist unter "Team" zu verstehen?

Das Team ist eine Gruppe von Mitgliedern, die gerade das Programm absolvieren oder bereits absolviert haben. Die Gruppe ist dafür da, gemeinsam durchzustarten, sich zu unterstützen und dabei maximale Erfolge zu erzielen. Die ARMY wird immer für dich da sein und dir bei deinen Fragen weiterhelfen.

Reicht das Kochbuch aus, um ins Team zu kommen?

Nein, das Kochbuch reicht nicht aus. Die Teamgruppe ist dafür da, dass mehrere Tausend Menschen mit dem selben Programm arbeiten und sich unterstützen.

Bin ich auch nach dem Programm noch im Team?

Selbstverständlich bist du noch im Team! Das ist nichts kurzfristiges. Das Team wird für immer bestehen bleiben und für dich da sein! Wir bauen hier etwas Großes für die Zukunft auf. Du bist ein Teil davon!

Was ist unter „Programm“ zu verstehen?

FIT&SHREDDED und LEAN&MASSIVE sind Programme, die dir bei deinem Weg für den Fettabbau und Muskelaufbau zeigen, wie du so schnell wie möglich das Maximum aus deinem Körper herausholen kannst. Mit dem FIT&SHREDDDED Programm lernst du, wie du auf schnellstem Wege so viel Fett wie möglich verlieren und trotzdem nebenbei Muskelmasse aufbauen beziehungsweise erhalten kannst. Hinsichtlich dem LEAN&MASSIVE Programm lernst du, wie du so viel wie möglich an Muskelmasse und Kraft aufbauen kannst ohne dabei unnötiges Körperfett anzusetzen und in Form zu bleiben.

Kann ich FIT&SHREDDED und LEAN&MASSIVE absolvieren, ohne ins Team zu kommen?

Natürlich kannst du FIT&SHREDDED und LEAN&MASSIVE auch ohne der exklusiven Mitgliedschaft nutzen. Ich empfehle dir trotzdem, die Mitgliedschaft in Erwägung zu ziehen. Die ARMY ist unglaublich. Das Teamgefühl ist unbeschreiblich. Sobald du ins Team kommst erwartet dich die ARMY mit offenen Armen und du erhältst pure Unterstützung und Motivation!

Wie oft kann ich FIT&SHREDDED und LEAN&MASSIVE durchführen?

So oft du willst! Ich empfehle dir, das FIT&SHREDDED Programm 1 bis 2 Mal und das LEAN&MASSIVE Programm 1 Mal im Jahr zu absolvieren, um in absolute Topform zu kommen. Das alles wird dir im Buch genau erklärt.

Kann ich FIT&SHREDDED und LEAN&MASSIVE absolvieren, wenn ich nur 3 Mal in der Woche trainieren kann?

Ja, klar! Natürlich wäre es optimaler öfter zu trainieren. Jedoch ist 3 Mal in der Woche auch möglich. Dies wird dir ebenfalls im Buch genau erklärt.

Eignet sich FIT&SHREDDED und LEAN&MASSIVE für Frauen?

Ja, klar! Das Programm ist individuell an dich angepasst. Egal, ob du eine Frau oder ein Mann bist. Frauen benötigen beispielsweise viel weniger Kalorien als Männer, dies wird natürlich berücksichtigt.

Ist die Zahlung einmalig?

Ja, die Zahlung ist einmalig! Nach der Abschließung der Zahlung kommen keine weiteren Kosten auf dich zu.