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IN FORM KOMMEN BEI
VOLLSTEM GENUSS!

Lecker und trotzdem gesund essen - auf einem ganz neuen Level

Die 70 besten Fitness-Rezepte aus 6 Jahren Erfahrung

Nie wieder auf Süßes und Leckereien verzichten

Deine Ernährung auf einem neuen Level

Endlich kochen lernen - einfach und schnell

BONUS Ernährungs-Guide für noch mehr Erfolg

Bekannt aus:

ERFAHRUNGEN MIT SHREDDED KITCHEN

Das sagen über 4500 Mitglieder der FIT&SHREDDED Army über die Rezepte:

DAS BEKOMMST DU

Nur noch Hähnchen und Brokkoli um in Form zu kommen? NEIN DANKE! Du erhältst ein komplettes Koch- und Ernährungsbuch, mit dem du deine Ernährung auf das nächste Level bringst!

70 LECKERE REZEPTE

Frühstück & Snacks

Hauptspeisen

Leckere Desserts, die trotzdem gesund und kalorienarm sind

Schnell und einfach zuzubereiten - auch für komplette Anfänger

Genaue Kalorien und Makronährstoffangaben bei jedem Rezept

Optimal in das FIT&SHREDDED Programm integrierbar

KOMPLETTER ERNÄHRUNGSGUIDE

Komplettes Grundwissen über eine gesunde und ausgewogene Ernährung

Wofür brauchen wir Energie und vor allem: wie viel für welches Ziel?

Alles über Protein, Fett und Kohlenhydrate sowie optimale Quellen für deine Ernährung

Die richtige Flüssigkeitszufuhr mit vielen Tipps und Tricks

Wichtige Informationen über Zucker und Süßes

Vitamine, Mineralien und Spurenelemente inklusive ihrer Funktion

MOTIVATION

Lerne, wie du durch ein Team noch motivierter bist und deine Ziele schneller erreichst

Erfahre andere Erfolgsgeschichten und lasse dich davon inspirieren

Neue Kraft und Motivation für deine Ernährung

Ich erkläre dir, wie du mehr Erfolg hast und worauf es wirklich ankommt

DAS SCHAFFST DU

mit SHREDDED KITCHEN

Endlich Kochen können - auch als Anfänger

Egal ob schnelle und einfache Snacks wenn du keine Zeit hast, oder aufwendigere Kreationen für mehrere Personen. Bei SHREDDED KITCHEN wählst du aus 70 Rezepten für jede Situation das Richtige!

Mehr Wissen über Ernährung

Erfahre genau, warum eine gesunde Ernährung ein absolutes muss ist. Erhalte die wichtigsten Tipps und lerne, wie du sie im Alltag umsetzt.

Lebensmittel besser einschätzen

Lerne, welche Lebensmittel du essen kannst und welche du weglassen solltest.

Die Form deines Lebens erreichen

und dabei trotzdem auf höchster Stufe genießen. Beim Bundle Paket erhältst du das komplette Trainings- und Ernährungsprogram FIT&SHREDDED dazu, inkl Trainingsplan, Ernährungsplan, u.v.m. Individuell auf dich angepasst!

SHREDDED KITCHEN IM DETAIL

Komplettes Koch- &
Ernährungsbuch

mit insgesamt über 185 Seiten. Erfahre genau, wie du extrem lecker und trotzdem gesund und kalorienarm essen kannst, ohne verzichten zu müssen. Bringe deine Ernährung aufs nächste Level!

Desserts

Definitiv mein absoluter Lieblingsteil und meine Spezialität: Gesunde und kalorienarme Nachspeisen! Du musst in deiner Ernährung nicht auf Süßes verzichten - mit diesen Rezepten kannst du ohne schlechtes Gewissen lecker essen. Muffins, Kuchen, Donuts, Schokoladenmousse, u.v.m Ich bin gespannt, wie du die Rezepte findest!

Frühstück und
Snacks

Erhalte meine besten Rezepte für Frühstück und Snacks. Darunter befinden sich einige Klassiker, die meine Community richtig liebt. Viele davon sind in ein paar Minuten fertig zubereitet, denn wir alle haben morgens oft wenig Zeit.

Hauptspeisen

Leckere, proteinreiche und kalorienarme Gerichte, von denen du trotzdem satt wirst. Du musst nicht hungern, kannst leckere fettarme Saucen essen und trotzdem in Form kommen.

Makronährstoffe

Protein, Fett oder Kohlenhydrate - jeder kennt sie, doch was solltest du darüber wissen? Du erfährst alles, um in deinem Alltag Lebensmittel besser einzuschätzen und zu wissen, worauf du achten sollst. Zusätzlich erfährst du gute Lebensmittel, die in deiner Ernährung nicht fehlen sollten.

Bonus
Ernährungs-Guide

Mit diesem Bonus Ernährungs-Guide lernst du alles Grundlegende, was du über eine gesunde und ausgewogene Ernährung wissen sollst. Themen sind die richtige Energiezufuhr, Tipps für deine Ernährung, Makro -und Mikronährstoffe, Flüssigkeitszufuhr, Zucker, u.v.m.

Motivation

Erfahre andere Erfolgsgeschichten und lerne, worauf es wirklich ankommt und wie auch du dein Ziel erreichen kannst. Erhalte neue Motivation und Kraft für deine Ernährung!

SHREDDED KITCHEN REZEPTE

Träumt nicht jeder davon, auf höchster Stufe zu genießen und dabei trotzdem gesund und kalorienarm zu essen? Mit SHREDDED KITCHEN ist das ab sofort möglich!

Gesunder Protein Kaiserschmarrn

Protein Muffins mit Apfelmus-Topping

Protein Milchschnitten

Spicy Hühner Curry

MEINE GESCHICHTE

Früher

Ich war nicht immer so selbstbewusst wie heute. Als Kind war ich viel kleiner und dünner als die anderen. Mit 14 Jahren habe ich teilweise starke Akne bekommen, was mein Selbstbewusstsein stark beeinträchtigt hat, diese Erfahrung möchte kein Jugendlicher machen. Ich wurde trotz Fußballspielens etwas dicker, habe mich ungesund ernährt und hatte extrem schlechte Haut. Das alles hat sich ziemlich negativ auf mein Selbstwertgefühl ausgewirkt.

Mein Weg

Irgendwann hat mein Bruder - der nun selbst Ernährungswissenschaftler wurde - sich dazu entschlossen abzunehmen und wir haben uns eine Hantelbank gekauft. Das war der Start. Ich habe mich richtig in diesen Sport und Lifestyle verliebt - doch die Ergebnisse blieben aus. Warum? Weil ich einfach keine Ahnung von Ernährung und Training hatte. Das musste ich ändern: Ich wollte genau wissen, wie ich den besten Körper bekomme. Ich wollte muskulös, selbstbewusst und einfach der Beste werden. Ich habe mir jegliches Wissen angeeignet, in Foren gelesen, recherchiert, und alles selbst ausprobiert - nun hatte ich endlich Erfolge. Nebenbei habe ich zu boxen begonnen, wodurch ich enorme Disziplin gelernt habe.

Heute

Mit 19 Jahren habe ich begonnen Ernährungswissenschaften zu studieren und die letzten 6 Jahre mir so ziemlich alles über Ernährung und Training angeeignet, was ich brauchte, um Erfolg zu haben. Ich habe gelernt, was ich mit den richtigen Plänen, dem nötigen Wissen und Disziplin erreichen kann - sowohl körperlich als auch mental. Heute bin ich 25, habe einen Top Körper aufgebaut und bin sehr selbstbewusst geworden. Ich habe mein eigenes Konzept entwickelt, dieses immer wieder verbessert und möchte nun anderen zeigen, dass sie damit dasselbe schaffen können - das sehe ich als meine Aufgabe. Ich trainiere und ernähre mich exakt nach diesem Programm, denn nur so weiß ich, dass es wirklich funktioniert. DU kannst das auch!

DU SCHAFFST DAS AUCH!

STARTE JETZT

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HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN

Ist SHREDDED KITCHEN nur um abzunehmen gedacht, oder auch um Muskeln aufzubauen?

Selbstverständlich auch um Muskeln aufzubauen! SHREDDED KITCHEN ist ein Koch- und Ernährungsbuch mit 70 leckeren, gesunden und kalorienarmen Fitness Rezepten und einem Ernährungsguide. Auch für Personen, die Muskeln aufbauen wollen, ist SHREDDED KITCHEN optimal. Wenn du noch mehr Kalorien bei den Rezepten möchtest, erhöhe einfach die Zutaten, beispielsweise an Haferflocken oder Früchten!

Erhalte ich bei SHREDDED KITCHEN auch einen Ernährungsplan?

Nein, diesen erhältst du beim BUNDLE PAKET mit dem FIT&SHREDDED Programm! Bei diesem Paket hast du wirklich alles dabei, was du brauchst, um deine Ziele wirklich zu erreichen. Ein komplettes Trainings -und Ernährungsprogramm mit allen Plänen und Extras.

Bin ich nur mit SHREDDED KITCHEN auch im Team?

Nein. Das Team ist eine exklusive Gruppe für alle, die mit dem FIT&SHREDDED Programm arbeiten. Somit ist gewährleistet, dass wir alle mit demselben Trainings -und Ernährungssystem arbeiten und uns bei allen Fragen und Themen helfen und unterstützen können.

Woher weiß ich, ob ich das Bundle Paket oder nur SHREDDED KITCHEN brauche?

Wenn du nur an gesunder Ernährung und Fitness Rezepten interessiert bist, die extrem lecker schmecken aber trotzdem gesund und kalorienarm sind, ist SHREDDED KITCHEN definitiv optimal für dich. Wenn du jedoch größere Ziele hast, wirklich Fett abnehmen und Muskeln aufbauen willst, brauchst du unbedingt das Bundle Paket. Denn nur dort hast du alle Pläne und das komplette Wissen, welches du benötigst!