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In Form kommen bei
vollstem Genuss!

  • Lecker und trotzdem gesund essen

Die 70 besten Fitness-Rezepte aus 6 Jahren Erfahrung

Nie wieder auf Süßes und Leckereien verzichten

Deine Ernährung auf einem neuen Level

Endlich kochen lernen - einfach und schnell

BONUS Ernährungs-Guide für noch mehr Erfolg

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Lecker und trotzdem gesund essen

Die 70 besten Fitness-Rezepte aus 6 Jahren Erfahrung

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BONUS Ernährungs-Guide für noch mehr Erfolg

Eines der erfolgreichsten Fitness Kochbücher in Österreich, Deutschland und der Schweiz.

Bekannt aus:

ERFAHRUNGEN MIT SHREDDED KITCHEN

Tausende zufriedene Besitzer von SHREDDED KITCHEN

DAS BEKOMMST DU

Nur noch Hähnchen und Brokkoli um in Form zu kommen? NEIN DANKE! Du erhältst ein komplettes Koch- und Ernährungsbuch, mit dem du deine Ernährung auf das nächste Level bringst!

70 LECKERE REZEPTE

✔ Frühstück & Snacks
✔ Hauptspeisen
✔ Leckere Desserts, die trotzdem gesund und kalorienarm sind
✔ Schnell und einfach zuzubereiten - auch für komplette Anfänger
✔ Genaue Kalorien und Makronährstoffangaben bei jedem Rezept

KOMPLETTER ERNÄHRUNGSGUIDE FÜR NOCH MEHR ERFOLG

NEU: Komplettes Grundwissen über eine gesunde und ausgewogene Ernährung
✔ Wofür brauchen wir Energie und vor allem: wie viel für welches Ziel?
✔ Alles über Protein, Fett und Kohlenhydrate sowie optimale Quellen für deine Ernährung
✔ Die richtige Flüssigkeitszufuhr mit vielen Tipps und Tricks
✔ Wichtige Informationen über Zucker und Süßes
✔ Vitamine, Mineralien und Spurenelemente inklusive ihrer Funktion

SHREDDED KITCHEN IM DETAIL

Komplettes Koch- & Ernährungsbuch

mit insgesamt über 185 Seiten. Erfahre genau, wie du extrem lecker und trotzdem gesund und kalorienarm essen kannst, ohne verzichten zu müssen. Bringe deine Ernährung aufs nächste Level!

Frühstück und Snacks

Erhalte meine besten Rezepte für Frühstück und Snacks. Darunter befinden sich einige Klassiker, die meine Community richtig liebt. Viele davon sind in ein paar Minuten fertig zubereitet, denn wir alle haben morgens oft wenig Zeit.

Hauptspeisen

Leckere, proteinreiche und kalorienarme Gerichte, von denen du trotzdem satt wirst. Du musst nicht hungern, kannst leckere fettarme Saucen essen und trotzdem in Form kommen.

Desserts

Definitiv mein absoluter Lieblingsteil und meine Spezialität: Gesunde und kalorienarme Nachspeisen! Du musst in deiner Ernährung nicht auf Süßes verzichten - mit diesen Rezepten kannst du ohne schlechtes Gewissen lecker essen. Muffins, Kuchen, Donuts, Schokoladenmousse, u.v.m Ich bin gespannt, wie du die Rezepte findest!

Makronährstoffe

Protein, Fett oder Kohlenhydrate - jeder kennt sie, doch was solltest du darüber wissen? Du erfährst alles, um in deinem Alltag Lebensmittel besser einzuschätzen und zu wissen, worauf du achten sollst. Zusätzlich erfährst du gute Lebensmittel, die in deiner Ernährung nicht fehlen sollten.

Bonus Ernährungs-Guide

Mit diesem Bonus Ernährungs-Guide lernst du alles Grundlegende, was du über eine gesunde und ausgewogene Ernährung wissen sollst. Themen sind die richtige Energiezufuhr, Tipps für deine Ernährung, Makro -und Mikronährstoffe, Flüssigkeitszufuhr, Zucker, u.v.m.

SHREDDED KITCHEN REZEPTE

Träumt nicht jeder davon, auf höchster Stufe zu genießen und dabei trotzdem gesund und kalorienarm zu essen? Mit SHREDDED KITCHEN ist das ab sofort möglich!

Gesunder Protein Kaiserschmarrn

Spicy Hühner Curry

Gefüllte Hühnerbrust mit Feta und Spinat

Protein Milchschnitten

Hüttenkäse Omelette

1-2-3 Protein Pancakes

Proteinbombe

Protein Muffins mit Apfelmus-Topping

Hüttenkäse mit Knuspermüsli und Beeren

Zucchiniröllchen mit Hüttenkäse

Pudding Oats

Knusprige Kartoffelspalten

Smoothie Bowl

Thunfischlaibchen

Protein Eiskaffee

Thunfisch-Hüttenkäse Aufstrich

Tomaten Mozzarella Basilikum Hähnchen

Blaubeeren Protein Shake

Schokobananen Porridge

Süße Frühstück

Erfrischende Mango-Kokos-Creme

Leckere Haselnusscreme

Avocado-Quark-Aufstrich

Cottage Cheese Mugcake

3 Schichten-Protein-Joghurt

Kickstart Smoothie

Apfel-Zimt Porridge

Joghurt-Quark Dip mit Gemüsesticks

Nusstaler

Zoatmeal

Hühnchen Champions Pfanne

Curry Huhn mit geschmorten Tomaten

Salat mit Shrimps

Zoodles Bolognese

Lachs mit Blattspinat überbacken

Hühnerspieße mit Quark-Dip

Chicken Avocado Bowl

Zoodles mit Garnelen und Tomaten

DAS SCHAFFST DU

mit SHREDDED KITCHEN

Endlich Kochen können - auch als Anfänger

Egal ob schnelle und einfache Snacks wenn du keine Zeit hast, oder aufwendigere Kreationen für mehrere Personen. Bei SHREDDED KITCHEN wählst du aus 70 Rezepten für jede Situation das Richtige!

Mehr Wissen über Ernährung

Erfahre genau, warum eine gesunde Ernährung ein absolutes muss ist. Erhalte die wichtigsten Tipps und lerne, wie du sie im Alltag umsetzt.

Lebensmittel besser einschätzen

Lerne, welche Lebensmittel du essen kannst und welche du weglassen solltest.

Die Form deines Lebens erreichen

und dabei trotzdem auf höchster Stufe genießen. Beim Bundle Paket erhältst du das komplette Trainings- und Ernährungsprogram FIT&SHREDDED dazu, inkl Trainingsplan, Ernährungsplan, u.v.m. Individuell auf dich angepasst!

DIE BESTMÖGLICHE QUALITÄT FÜR UNSERE KUNDEN

Eigener Verlag

Wir sind ein eigener Verlag mit einer der besten Produktionsstätten in Europa. Wir haben bereits 4 Jahre Erfahrung und produzieren unsere Bücher so teuer und qualitativ wie möglich.

Liebe zum Detail

Unsere Programme & Kochbücher haben zwischen 180 und 230 Seiten. Jedes Buch, welches du für immer besitzt und mit dem du viele Jahre arbeiten kannst, war über ein halbes Jahr Arbeit.

Extras für maximale Qualität

Auch Extras wie ein 3D UV-Lack, ein Leseband oder speziell dicke Seiten sind enthalten, um unseren Kunden maximale Qualität zu bieten.

Du möchtest nicht nur gesund und lecker essen, sondern effektiv Fett verlieren und Muskeln aufbauen?

Hol' dir mit der FIT&SHREDDED Bundle Box das dazugehörige Fitnessprogramm inkl. Mitgliedschaft im Team und sichere dir -24% Rabatt mit dem Bundle Vorteilspreis!

Deine Bundle Vorteile:

Schnell Fett verlieren und gleichzeitig Muskeln aufbauen (Ja, das ist möglich!)

✔ Das erste Fitnessprogramm als echtes Hardcover-Buch auf mehr als 160 Seiten, das du wirklich in der Hand halten kannst und nicht nur online verfügbar ist

✔ Du besitzt das Programm dein Leben lang und kannst in den nächsten Jahren immer wieder mit uns gemeinsam starten

✔ Schritt für Schritt Anleitung zu deinem definierten Wunschkörper

✔ Individuell angepasstes Ernährungssystem für Fettabbau und gleichzeitigem Muskelaufbau, inkl. 4 Ernährungspläne

✔ 2 verschiedene Trainingssysteme inkl. 3 Trainingspläne (für das Fitnessstudio sowie für zu Hause)

✔ Werde so selbstbewusst wie noch nie zuvor, mental stärker und erhalte alles was du brauchst, um die beste Form deines Lebens zu erreichen

Bonus: Offizielle Mitgliedschaft (kostenlos) in der FSARMY-Teamgruppe mit mehr als 14.000 Mitgliedern (sofortiger Beitritt direkt nach Bestellung)

STARTE JETZT

KOCHBUCH

✔ 1x SHREDDED KITCHEN Kochbuch

✔ Verpackt in einer schönen Box

Sold out

BUNDLE BOX

✔ 1x FIT&SHREDDED Programm (Wert €89)

✔ 1x SHREDDED KITCHEN Kochbuch (Wert €39)

✔ 1x FIT&SHREDDED Shaker (Wert €9,90) 

Offizielle Mitgliedschaft im Team - sofortiger Beitritt direkt nach Bestellung

✔ Verpackt in der FIT&SHREDDED Bundle Box

Gratis Versand nach Österreich und Deutschland (Wert €5,90)

VORTEILS-BUNDLE PREIS:

Sold out

DU SPARST €34,80

HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN

Wodurch unterscheiden sich Programme und Kochbücher voneinander?

Die Programme FIT&SHREDDED sowie LEAN&MASSIVE beinhalten all das notwendige Wissen bzw. Strategien, welche du benötigst, um maximale Erfolge zu erzielen. Wie beispielsweise Ernährungspläne, Trainingspläne etc. alles individuell an dich anpassbar.

Die Kochbücher SHREDDED KITCHEN sowie MUSCLE KITCHEN beinhalten gesunde und schmackhafte Rezepte, die dir helfen die Vorgaben und Strategien aus den Programmen besser umzusetzen.

Wodurch unterscheiden sich die Kochbücher Shredded Kitchen und Muscle Kitchen?

Während SHREDDED KITCHEN hauptsächlich Rezepte für die Diät beinhaltet und daher die perfekte Ergänzung zu FIT&SHREDDED darstellt, ist MUSCLE KITCHEN unser “Allround” Kochbuch, welches sowohl bei FIT&SHREDDED als auch bei LEAN&MASSIVE eingesetzt werden kann.

Was ist unter "Team" zu verstehen?

Das Team ist die exklusive und geschützte Gruppe von allen Mitgliedern, die das Programm absolvieren und besitzen. Die Gruppe ist dafür da, gemeinsam durchzustarten, sich auszutauschen, sich zu motivieren und zu unterstützen, und dadurch noch bessere Erfolge zu erzielen. Wir sind über 21.000 Menschen die alle dieselben Programme absolvieren und uns bei jeder Frage weiterhelfen. Das ist der größte Mehrwert, nicht aufzugeben. Wir sind ein Team und ziehen alle an einem Strang!

Der häufigste Grund aufzugeben ist, wenn du etwas alleine machst, und nicht mit anderen zusammen. Die ARMY wird immer für dich da sein und dir bei deinen Fragen weiterhelfen.

Wie komme ich ins Team?

Sobald du dich für ein Programm entschieden hast (oder direkt beide gewählt hast, was absolut unsere Empfehlung ist), und die Bestellung erfolgreich abgeschlossen hast, kannst du sofort eine Anfrage in der Teamgruppe stellen. Unser Support Team bestätigt deine Anfrage innerhalb eines Werktages und lässt dich hinein. Du bekommst nach Bestellung eine e-Mail mit dem Link zu deiner Teamgruppe!

 

Bitte denk dran, dass bei der Zahlungsmethode „Vorkasse“ die Anfrage erst bestätigt werden kann, wenn die Zahlung bei uns eingegangen ist. Bei allen anderen Zahlungsmethoden geschieht dies sofort innerhalb eines Werktages.

Reicht das Kochbuch aus, um ins Team zu kommen?

Nein, das Kochbuch reicht nicht aus. Die Teamgruppe ist dafür da, dass mehrere Tausend Menschen mit dem selben Programm arbeiten und sich unterstützen.

Eignet sich FIT&SHREDDED und LEAN&MASSIVE für Frauen?

Ja, klar! Das Programm ist individuell an dich angepasst. Egal, ob du eine Frau oder ein Mann bist. Frauen benötigen beispielsweise viel weniger Kalorien als Männer, dies wird natürlich berücksichtigt.

Beinhaltet FIT&SHREDDED und LEAN&MASSIVE Trainings- und Ernährungspläne?

Ja, insgesamt 3 Trainings- sowie 4 Ernährungspläne. Selbstverständlich wird die Ernährung im Programm individuell an dich angepasst, da jede Person eine unterschiedliche Anzahl an Kalorien, Protein, Fett und Kohlenhydrate benötigt. Das ist notwendig, um optimale Ergebnisse zu erzielen.

Kann auch nur ein einzelnes Programm gekauft werden, oder gibt es nur Bundles zu kaufen?

Es gibt natürlich die Möglichkeit nur ein einzelnes Programm zu kaufen. Wir empfehlen jedoch ganz klar ein Bundle zu erwerben, da diese:

1. stark vergünstigt angeboten werden und
2. du mithilfe des Kochbuches noch bessere Erfolge erzielen wirst.

Ist die Zahlung einmalig?

Ja, die Zahlung ist einmalig! Nach der Abschließung der Zahlung kommen keine weiteren Kosten auf dich zu.