Erhalte meine besten Rezepte für Frühstück und Snacks. Darunter befinden sich einige Klassiker, die meine Community richtig liebt. Viele davon sind in ein paar Minuten fertig zubereitet, denn wir alle haben morgens oft wenig Zeit.

Leckere, proteinreiche und kalorienarme Gerichte, von denen du trotzdem satt wirst. Du musst nicht hungern, kannst leckere fettarme Saucen essen und trotzdem in Form kommen.

Definitiv mein absoluter Lieblingsteil und meine Spezialität: Gesunde und kalorienarme Nachspeisen! Du musst in deiner Ernährung nicht auf Süßes verzichten - mit diesen Rezepten kannst du ohne schlechtes Gewissen lecker essen. Muffins, Kuchen, Donuts, Schokoladenmousse, u.v.m Ich bin gespannt, wie du die Rezepte findest!

Protein, Fett oder Kohlenhydrate - jeder kennt sie, doch was solltest du darüber wissen? Du erfährst alles, um in deinem Alltag Lebensmittel besser einzuschätzen und zu wissen, worauf du achten sollst. Zusätzlich erfährst du gute Lebensmittel, die in deiner Ernährung nicht fehlen sollten.

Mit diesem Bonus Ernährungs-Guide lernst du alles Grundlegende, was du über eine gesunde und ausgewogene Ernährung wissen sollst. Themen sind die richtige Energiezufuhr, Tipps für deine Ernährung, Makro -und Mikronährstoffe, Flüssigkeitszufuhr, Zucker, u.v.m.

Morgens und zwischendurch muss es oft schnell gehen. Deshalb findest du in diesem Teil die besten Fitness Rezepte fürs Frühstück und leckere Snacks. Vom Peanutbutter Porrdige bis zu den leckeren Mini Pizzen mit Hüttenkäse.

Leckere, eiweißreiche und gesunde Gerichte, die gut sättigen und dich mit wichtigen Nährstoffen versorgen. Erhalte meine besten Fitness Rezepte für mittags und abends.

Wer seine persönliche Bestform erreichen will, muss auf leckere Nachspeisen verzichten? Nicht mit MUSCLE KITCHEN! Vom gesunden Apfelstrudel über traumhafte Oreo Muffins bis hin zu leckeren Pudding Plunder.

Protein, Fett oder Kohlenhydrate - jeder kennt die sogenannten Makronährstoffe, doch was solltest du darüber wissen? Du erfährst alles, um Lebensmittel in deiner täglichen Ernährung besser einzuschätzen und weißt, worauf du achten sollst. Zusätzlich erfährst du, welche Lebensmittel in deiner Ernährung auf keinen Fall fehlen sollten.

Durch den enthaltenen Bonus Ernährungsguide lernst du alle Grundlagen, auf die es für eine gesunde und ausgewogene Ernährung ankommt. Außerdem zeige ich dir zum Beispiel auch, wie du dein Porridge mit gesunden Zutaten pimpen kannst.

Dir fällt es schwer zuzunehmen? Ich zeige dir, welche Lebensmittel viele Kalorien haben, aber trotzdem gesund sind.

Deine Ernährung bestimmt über deinen Erfolg. Deshalb enthalten alle Rezepte optimale Mengen an Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fette.

Zahlreiche Rezepte aus MUSCLE KITCHEN eignen sich für die Mahlzeitenvorbereitung (Meal Prep). Der Oat Cake ist ein perfektes Beispiel für ein derartiges Gericht, das dich unterwegs mit allen wichtigen Nährstoffen versorgt.