MEINE EMPFEHLUNG BASIEREND
Kalorienarme & proteinreiche Ernährung mit SHREDDED KITCHEN
Hier ist deine Erklärung:
IN FORM KOMMEN BEI
VOLLSTEM GENUSS!
Lecker und trotzdem gesund essen - auf einem ganz neuen Level
Die 70 besten Fitness-Rezepte aus 6 Jahren Erfahrung
Nie wieder auf Süßes und Leckereien verzichten
Deine Ernährung auf einem neuen Level
Endlich kochen lernen - einfach und schnell
BONUS Ernährungs-Guide für noch mehr Erfolg
Bekannt aus:
ERFAHRUNGEN MIT SHREDDED KITCHEN
Das sagen unsere Mitglieder über die Rezepte:
ÜBER 20.000 MITGLIEDER DIE GEMEINSAM AN IHREN ZIELEN ARBEITEN!
DAS BEKOMMST DU
Nur noch Hähnchen und Brokkoli um in Form zu kommen? NEIN DANKE! Du erhältst ein komplettes Koch- und Ernährungsbuch, mit dem du deine Ernährung auf das nächste Level bringst!
70 LECKERE REZEPTE
Frühstück & Snacks
Hauptspeisen
Leckere Desserts, die trotzdem gesund und kalorienarm sind
Schnell und einfach zuzubereiten - auch für komplette Anfänger
Genaue Kalorien und Makronährstoffangaben bei jedem Rezept
Optimal in das FIT&SHREDDED Programm integrierbar
KOMPLETTER ERNÄHRUNGSGUIDE
Komplettes Grundwissen über eine gesunde und ausgewogene Ernährung
Wofür brauchen wir Energie und vor allem: wie viel für welches Ziel?
Alles über Protein, Fett und Kohlenhydrate sowie optimale Quellen für deine Ernährung
Die richtige Flüssigkeitszufuhr mit vielen Tipps und Tricks
Wichtige Informationen über Zucker und Süßes
Vitamine, Mineralien und Spurenelemente inklusive ihrer Funktion
MOTIVATION
Lerne, wie du durch ein Team noch motivierter bist und deine Ziele schneller erreichst
Erfahre andere Erfolgsgeschichten und lasse dich davon inspirieren
Neue Kraft und Motivation für deine Ernährung
Ich erkläre dir, wie du mehr Erfolg hast und worauf es wirklich ankommt
SHREDDED KITCHEN IM DETAIL
Komplettes Koch- &
Ernährungsbuch
mit insgesamt über 185 Seiten. Erfahre genau, wie du extrem lecker und trotzdem gesund und kalorienarm essen kannst, ohne verzichten zu müssen. Bringe deine Ernährung aufs nächste Level!
Desserts
Definitiv mein absoluter Lieblingsteil und meine Spezialität: Gesunde und kalorienarme Nachspeisen! Du musst in deiner Ernährung nicht auf Süßes verzichten - mit diesen Rezepten kannst du ohne schlechtes Gewissen lecker essen. Muffins, Kuchen, Donuts, Schokoladenmousse, u.v.m Ich bin gespannt, wie du die Rezepte findest!
Frühstück und
Snacks
Erhalte meine besten Rezepte für Frühstück und Snacks. Darunter befinden sich einige Klassiker, die meine Community richtig liebt. Viele davon sind in ein paar Minuten fertig zubereitet, denn wir alle haben morgens oft wenig Zeit.
Hauptspeisen
Leckere, proteinreiche und kalorienarme Gerichte, von denen du trotzdem satt wirst. Du musst nicht hungern, kannst leckere fettarme Saucen essen und trotzdem in Form kommen.
Makronährstoffe
Protein, Fett oder Kohlenhydrate - jeder kennt sie, doch was solltest du darüber wissen? Du erfährst alles, um in deinem Alltag Lebensmittel besser einzuschätzen und zu wissen, worauf du achten sollst. Zusätzlich erfährst du gute Lebensmittel, die in deiner Ernährung nicht fehlen sollten.
Bonus
Ernährungs-Guide
Mit diesem Bonus Ernährungs-Guide lernst du alles Grundlegende, was du über eine gesunde und ausgewogene Ernährung wissen sollst. Themen sind die richtige Energiezufuhr, Tipps für deine Ernährung, Makro -und Mikronährstoffe, Flüssigkeitszufuhr, Zucker, u.v.m.
Motivation
Erfahre andere Erfolgsgeschichten und lerne, worauf es wirklich ankommt und wie auch du dein Ziel erreichen kannst. Erhalte neue Motivation und Kraft für deine Ernährung!
SHREDDED KITCHEN REZEPTE
Träumt nicht jeder davon, auf höchster Stufe zu genießen und dabei trotzdem gesund und kalorienarm zu essen?
Mit SHREDDED KITCHEN ist das ab sofort möglich!
Mit SHREDDED KITCHEN ist das ab sofort möglich!
Gesunder Protein Kaiserschmarrn
Spicy Hühner Curry
Gefüllte Hühnerbrust mit Feta und Spinat
Protein Milchschnitten
Hüttenkäse Omelette
1-2-3 Protein Pancakes
Proteinbombe
Protein Muffins mit Apfelmus-Topping
Hüttenkäse mit Knuspermüsli und Beeren
Zucchiniröllchen mit Hüttenkäse
Pudding Oats
Knusprige Kartoffelspalten
Smoothie Bowl
Thunfischlaibchen
Protein Eiskaffee
Thunfisch-Hüttenkäse Aufstrich
Tomaten Mozzarella Basilikum Hähnchen
Blaubeeren Protein Shake
Schokobananen Porridge
Süße Frühstück
Erfrischende Mango-Kokos-Creme
Leckere Haselnusscreme
Avocado-Quark-Aufstrich
Cottage Cheese Mugcake
3 Schichten-Protein-Joghurt
Kickstart Smoothie
Apfel-Zimt Porridge
Joghurt-Quark Dip mit Gemüsesticks
Nusstaler
Zoatmeal
Hühnchen Champions Pfanne
Curry Huhn mit geschmorten Tomaten
Salat mit Shrimps
Zoodles Bolognese
Lachs mit Blattspinat überbacken
Hühnerspieße mit Quark-Dip
Chicken Avocado Bowl
Zoodles mit Garnelen und Tomaten
DAS SCHAFFST DU
mit SHREDDED KITCHEN
Endlich Kochen können - auch als Anfänger
Egal ob schnelle und einfache Snacks wenn du keine Zeit hast, oder aufwendigere Kreationen für mehrere Personen. Bei SHREDDED KITCHEN wählst du aus 70 Rezepten für jede Situation das Richtige!
Mehr Wissen über Ernährung
Erfahre genau, warum eine gesunde Ernährung ein absolutes muss ist. Erhalte die wichtigsten Tipps und lerne, wie du sie im Alltag umsetzt.
Lebensmittel besser einschätzen
Lerne, welche Lebensmittel du essen kannst und welche du weglassen solltest.
Die Form deines Lebens erreichen
und dabei trotzdem auf höchster Stufe genießen. Beim Bundle Paket erhältst du das komplette Trainings- und Ernährungsprogram FIT&SHREDDED dazu, inkl Trainingsplan, Ernährungsplan, u.v.m. Individuell auf dich angepasst!
MEINE GESCHICHTE
Früher
Ich war nicht immer so selbstbewusst wie heute. Als Kind war ich viel kleiner und dünner als die anderen. Mit 14 Jahren habe ich teilweise starke Akne bekommen, was mein Selbstbewusstsein stark beeinträchtigt hat, diese Erfahrung möchte kein Jugendlicher machen. Ich wurde trotz Fußballspielens etwas dicker, habe mich ungesund ernährt und hatte extrem schlechte Haut. Das alles hat sich ziemlich negativ auf mein Selbstwertgefühl ausgewirkt.
Mein Weg
Irgendwann hat mein Bruder - der nun selbst Ernährungswissenschaftler wurde - sich dazu entschlossen abzunehmen und wir haben uns eine Hantelbank gekauft. Das war der Start. Ich habe mich richtig in diesen Sport und Lifestyle verliebt - doch die Ergebnisse blieben aus. Warum? Weil ich einfach keine Ahnung von Ernährung und Training hatte. Das musste ich ändern: Ich wollte genau wissen, wie ich den besten Körper bekomme. Ich wollte muskulös, selbstbewusst und einfach der Beste werden. Ich habe mir jegliches Wissen angeeignet, in Foren gelesen, recherchiert, und alles selbst ausprobiert - nun hatte ich endlich Erfolge. Nebenbei habe ich zu boxen begonnen, wodurch ich enorme Disziplin gelernt habe.
Heute
Mit 19 Jahren habe ich begonnen Ernährungswissenschaften zu studieren und die letzten 6 Jahre mir so ziemlich alles über Ernährung und Training angeeignet, was ich brauchte, um Erfolg zu haben. Ich habe gelernt, was ich mit den richtigen Plänen, dem nötigen Wissen und Disziplin erreichen kann - sowohl körperlich als auch mental. Heute bin ich 25, habe einen Top Körper aufgebaut und bin sehr selbstbewusst geworden. Ich habe mein eigenes Konzept entwickelt, dieses immer wieder verbessert und möchte nun anderen zeigen, dass sie damit dasselbe schaffen können - das sehe ich als meine Aufgabe. Ich trainiere und ernähre mich exakt nach diesem Programm, denn nur so weiß ich, dass es wirklich funktioniert. DU kannst das auch!
STARTE JETZT
SHREDDED KITCHEN
KOCHBUCH
✔ 1x SHREDDED KITCHEN Kochbuch
✔ Verpackt in einer schönen Box
Sold out
✔ 1x FIT&SHREDDED Programm (Wert €89)
✔ 1x SHREDDED KITCHEN Kochbuch (Wert €39)
✔ 1x FIT&SHREDDED Shaker (Wert €9,90)
✔ Zusätzlich: 1x Gratis limitierter CHALLENGE 2021 Shaker (Wert €9,90)
✔ Offizielle Mitgliedschaft im Team - sofortiger Beitritt direkt nach Bestellung
✔ Verpackt in der FIT&SHREDDED Bundle Box
✔ Gratis Versand nach Österreich und Deutschland (Wert €5,90)
Sold out
DU SPARST €34,80
HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN
Wodurch unterscheiden sich Programme und Kochbücher voneinander?
Die Programme FIT&SHREDDED sowie LEAN&MASSIVE beinhalten all das notwendige Wissen bzw. Strategien, welche du benötigst, um maximale Erfolge zu erzielen. Wie beispielsweise Ernährungspläne, Trainingspläne etc. alles individuell an dich anpassbar.
Die Kochbücher SHREDDED KITCHEN sowie MUSCLE KITCHEN beinhalten gesunde und schmackhafte Rezepte, die dir helfen die Vorgaben und Strategien aus den Programmen besser umzusetzen.
Wodurch unterscheiden sich die Kochbücher Shredded Kitchen und Muscle Kitchen?
Während SHREDDED KITCHEN hauptsächlich Rezepte für die Diät beinhaltet und daher die perfekte Ergänzung zu FIT&SHREDDED darstellt, ist MUSCLE KITCHEN unser “Allround” Kochbuch, welches sowohl bei FIT&SHREDDED als auch bei LEAN&MASSIVE eingesetzt werden kann.
Was ist unter "Team" zu verstehen?
Das Team ist die exklusive und geschützte Gruppe von allen Mitgliedern, die das Programm absolvieren und besitzen. Die Gruppe ist dafür da, gemeinsam durchzustarten, sich auszutauschen, sich zu motivieren und zu unterstützen, und dadurch noch bessere Erfolge zu erzielen. Wir sind über 18.000 Menschen die alle dieselben Programme absolvieren und uns bei jeder Frage weiterhelfen. Das ist der größte Mehrwert, nicht aufzugeben. Wir sind ein Team und ziehen alle an einem Strang!
Der häufigste Grund aufzugeben ist, wenn du etwas alleine machst, und nicht mit anderen zusammen. Die ARMY wird immer für dich da sein und dir bei deinen Fragen weiterhelfen.
Wie komme ich ins Team?
Sobald du dich für ein Programm entschieden hast (oder direkt beide gewählt hast, was absolut unsere Empfehlung ist), und die Bestellung erfolgreich abgeschlossen hast, kannst du sofort eine Anfrage in der Teamgruppe stellen. Unser Support Team bestätigt deine Anfrage innerhalb eines Werktages und lässt dich hinein. Du bekommst nach Bestellung eine e-Mail mit dem Link zu deiner Teamgruppe!
Bitte denk dran, dass bei der Zahlungsmethode „Vorkasse“ die Anfrage erst bestätigt werden kann, wenn die Zahlung bei uns eingegangen ist. Bei allen anderen Zahlungsmethoden geschieht dies sofort innerhalb eines Werktages.
Reicht das Kochbuch aus, um ins Team zu kommen?
Nein, das Kochbuch reicht nicht aus. Die Teamgruppe ist dafür da, dass mehrere Tausend Menschen mit dem selben Programm arbeiten und sich unterstützen.
Eignet sich FIT&SHREDDED und LEAN&MASSIVE für Frauen?
Ja, klar! Das Programm ist individuell an dich angepasst. Egal, ob du eine Frau oder ein Mann bist. Frauen benötigen beispielsweise viel weniger Kalorien als Männer, dies wird natürlich berücksichtigt.
Beinhaltet FIT&SHREDDED und LEAN&MASSIVE Trainings- und Ernährungspläne?
Ja, insgesamt 3 Trainings- sowie 4 Ernährungspläne. Selbstverständlich wird die Ernährung im Programm individuell an dich angepasst, da jede Person eine unterschiedliche Anzahl an Kalorien, Protein, Fett und Kohlenhydrate benötigt. Das ist notwendig, um optimale Ergebnisse zu erzielen.
Kann auch nur ein einzelnes Programm gekauft werden, oder gibt es nur Bundles zu kaufen?
Es gibt natürlich die Möglichkeit nur ein einzelnes Programm zu kaufen. Wir empfehlen jedoch ganz klar ein Bundle zu erwerben, da diese:
1. stark vergünstigt angeboten werden und
2. du mithilfe des Kochbuches noch bessere Erfolge erzielen wirst.
Ist die Zahlung einmalig?
Ja, die Zahlung ist einmalig! Nach der Abschließung der Zahlung kommen keine weiteren Kosten auf dich zu.